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MIL EJERCICIOS Y JUEGOS DE GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA

Barta Peregot, Ana Mª.Duran Delgado, Conxita. - 2581 lecturas.
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Este libro pretende sistematizar, en la medida en que ello sea posible un amplio número de ejercicios,
juegos y actividades extraídos del ámbito de la gimnasia rítmica deportiva y trasladarlos al mundo de la
educación física, potenciando en cada una de ellas aquellos aspectos que puedan tener un interés
particular para un educador ansioso de investigar no solamente nuevas formas de movimiento, sino también
en nuevas dimensiones motrices del individuo, que pueden ir más allá del cuerpo mecánico y del
movimiento-rendimiento, buscando formas más creativas que impliquen también al cuerpo rítmico y al
cuerpo simbólico expresivo.

Para ello, el libro se ha estructurado en dos bloques. El primero, llamado bloque teórico, trata de
definir en qué marco se desarrolla nuestra disciplina desde el punto de vista meramente educativo y de
formación, haciendo breves incursiones en el mundo de la competición abrazando los siguientes apartados:
aspectos pedagógicos, soporte corporal, soporte material, soporte sonoro.

El segundo, el bloque práctico, se aborda, a modo de fichas, propuestas de ejercicios tanto de manos
libres, es decir, sin manipulación de aparatos, como los que se realizan con aparatos propios de esta
disciplina deportiva: cuerda, aro, pelota, mazas y cintas.

Los contenidos desarrollados en el texto se concretan en forma de ejercicios y cada uno de ellos trata
los siguientes aspectos: objetivo, nivel de dificultad, material, organización, descripción,
observaciones y variantes.

El libro incluye también una amplia discografía con música de la Edad Moderna, Contemporánea, actual,
bandas sonoras, tanto españolas como extranjeras.



CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN
El objeto
La estructura del ejercicio
La ficha del ejercicio
Aspectos básicos para la interpretación de los ejercicios

PRIMERA PARTE: Aproximación teórica
Las bases pedagógicas
El soporte corporal
El soporte material
El soporte sonoro

SEGUNDA PARTE: Aproximación práctica

CAPÍTULO 1.: Las manos libres
Características
La técnica de base

Ejercicios genéricos
Calentamiento
Ejercicios de calentamiento en la barra / espaldera
Calentamiento en parejas
Ejercicios de acondicionamiento físico

Ejercicios específicos
Desplazamientos
Movimientos de brazos
Movimientos de tronco
Movimientos de piernas
Movimientos de cabeza
Movimientos de hombros
Saltos
Equilibrios
Giros
Elementos de flexibilidad
Preacrobacias
Enlaces básicos

Juegos

CAPÍTULO 2: La cuerda

Introducción
Aproximación histórica
Características de la cuerda
Sugerencias de material alternativo
El manejo de la cuerda
Técnica de base

Ejercicios genéricos
Ejercicios de manipulación
Ejercicios de calentamiento
Ejercicios de acondicionamiento físico

Ejercicios específicos
Balanceos
Circunducciones
Movimientos en forma de ocho
Rotaciones
Saltitos
Saltos
Lanzamientos
Lanzamiento y recepción de un solo cabo
Lanzamiento de toda la cuerda
Enrosques
Enlaces
Cambios

Juegos

CAPÍTULO 3: El aro

Introducción
Aproximación histórica
Características del aro
Sugerencias de material alternativo
El manejo del aro
Técnica de base

Ejercicios genéricos
Ejercicios de manipulación
Ejercicios de calentamiento
Ejercicios de acondicionamiento físico

Ejercicios específicos
Balanceos
Circunducciones
Movimientos en forma de ocho
Rotaciones
Rodamientos
Lanzamientos
Pases a través o por encima del aro
Enlaces
Cambios

Juegos


CAPÍTULO 4: La pelota

Introducción
Aproximación histórica
Características de la pelota
El manejo de la pelota
Técnica de base

Ejercicios genéricos
Ejercicios de manipulación
Calentamiento
Acondicionamiento físico

Ejercicios específicos
Balanceos
Circunducciones
Espirales y movimientos en forma de ocho
Rotaciones
Rebotes
Rodamientos
Lanzamientos
Pelota en equilibrios sobre el cuerpo
Enlaces
Cambios

Juegos

CAPÍTULO 5: Las mazas

Introducción
Aproximación histórica
Características de las mazas
Sugerencias de material alternativo
El manejo de las mazas
Técnica de base

Ejercicios genéricos
Ejercicios de manipulación
Calentamiento
Acondicionamiento físico

Ejercicios específicos
Balanceos
Circunducciones
Movimientos en forma de ocho
Pequeños círculos
Molinos
Rodamientos
Golpes rítmicos
Lanzamientos
Movimientos asimétricos
Enlaces
Ejercicios de cambios de aparatos

Juegos

CAPÍTULO 6: La cinta

Introducción
Aproximación histórica
Características de la cinta
Sugerencias de material alternativo
El manejo de la cinta
Técnica de base

Ejercicios genéricos
Ejercicios de manipulación
Ejercicios de calentamiento
Ejercicios de acondicionamiento físico

Ejercicios específicos
Balanceos
Circunducciones
Movimientos en forma de ocho
Serpentinas
Espirales
Lanzamientos
Sueltas de la varilla
Enlaces
Cambios de aparatos

Juegos

BIBLIOGRAFÍA
Bibliografía complementaria de danza y ritmo
Bibliografía complementaria de acondicionamiento físico

DISCOGRAFÍA
Música de la Edad Moderna (1492-1798)
El Barroco y el Clasicismo (1600-1800)
Música de la Edad Contemporánea (finales del siglo XVIII-actualidad)
El Romanticismo (1810-1870)
Escuela nacionalista rusa (1850-1950)
Escuela nacionalista americana (1850-1950)
Escuela española
Escuela escandinava
El Impresionismo francés (final s. XIX)

La música del siglo XX
La música hasta la segunda guerra mundial
La música actual extranjera
La música actual española
Bandas sonoras de películas

Música de iniciación al ritmo

Fuente:

Editorial Paidotribo


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