ENTRENAMIENTO PARA MARATON

El Portal de Fitness más Visitado de Habla Hispana

Estiramientos sin Límites (Ebook Gratis)

Manual de Aprendizaje Motor (Ebook Gratis)

Recomendaciones para perder peso (Ebook Gratis)

Curso Gratuito de Musculación
Descarga Directa

Tienda Portal Fitness

/ Artículos

/ Noticias

/ Videos

/ Nutrición

/ Ebooks Gratuitos

/ Cursos Gratuitos

/ Foros

/ Red Social

/ Tips

Lo más leído

Descargar Ebooks Gratis
Tips en imágenes
Tabla de calorías
Test % de grasa
Calculo de peso ideal
Test de calorías
Videos de musculación
Videos de Pilates
Videos de Mariano
La dieta equilibrada

Tienda PortalFitness

Síguenos en:

ENTRENAMIENTO PARA MARATON

Henderson, Joe. - 1/1/2010 - 1875 lecturas.
Versión para imprimir
Publícalo en tu sitio

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: Editorial Paidotribo
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=6068" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
ENTRENAMIENTO PARA MARATON
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<font size="2">Fiona Bayly, del New York Road Runners Club y organizadora del maratón de Nueva York dice: "Correr 42 kilómetros nunca ha sido tan fácil. La lectura de este libro -Entrenamiento para maratón- te ofrece un programa de quince semanas que junto con el diario de entrenamiento te aseguran el éxito, tanto si quieres correr tu primer maratón como el más rápido hasta la fecha". <br /><img alt="Entrenamiento para Maratón" src="http://www.portalfitness.com/servicios/shopping/Pics/2432.jpg" width="130" height="190" /><br /><br /></font>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Bibliografía | Friday, January 01, 2010
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=6068" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

Fiona Bayly, del New York Road Runners Club y organizadora del maratón de Nueva York dice: "Correr 42 kilómetros nunca ha sido tan fácil. La lectura de este libro -Entrenamiento para maratón- te ofrece un programa de quince semanas que junto con el diario de entrenamiento te aseguran el éxito, tanto si quieres correr tu primer maratón como el más rápido hasta la fecha".

Y, Don Kardong, escritor de la revista Runners World, opina: "Comparado con otros programas de entrenamiento para maratón, éste resulta extraordinario, porque Henderson ha creado una guía de entrenamiento que le sirve a cualquier hombre o mujer. La combinación de objetivos, consejos técnicos e ideas de carácter subjetivo configuran unas lecciones que permiten adquirir el arte requerido para terminar un maratón".

Este libro se centra en los requisitos para el entrenamiento, es decir, en el entrenamiento necesario para correr el maratón. Para ello divide a los maratonianos en tres grupos: marchadores, trotadores y corredores. Cada persona debe sumarse a un grupo; el programa de entrenamiento que siga depende de la experiencia y de las metas propuestas.

El libro ofrece un plan de entrenamiento de cien días que incluyen el importante período de recuperación
que sigue a todo maratón. Cada sesión incluye: una ficha práctica en la que el corredor anotará en qué
ha consistido su sesión de entrenamiento, las condiciones del mismo y cómo puntuaría su estado físico y
psicológico, una "orden del día" entre anecdótica y teórica y un "consejo".

El objetivo es que cada corredor establezca un ritmo propio, que pueda adaptar su entrenamiento a las
necesidades laborales y familiares y ajustarlo a los problemas físicos. El corredor debe enumerar el
plan exacto que desea seguir cada uno de los siete días e ir añadiendo detalles a medida que cumple los
entrenamientos planeados.

Es un libro para ir leyendo día a día, al tiempo que uno se entrena.

Más libros de Educación Física y Deportes

CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN: Tu maratón

SEMANA 1: El comienzo

SEMANA 2: Estar bien

SEMANA 3: Más lejos

SEMANA 4: Los descansos

SEMANA 5: El ritmo de la carrera

SEMANA 6: Aprendizaje de unos cuantos trucos

SEMANA 7: Elección de las carreras

SEMANA 8: Elección del calzado

SEMANA 9: Tormentas meteorológicas

SEMANA 10: La cumbre del entrenamiento

SEMANA 11: El desplazamiento

SEMANA 12: Reducción del volumen de los entrenamientos

SEMANA 13: El período de descanso

SEMANA 14: El maratón

SEMANA 15: El período de recuperación.

100 maratones

Fuente: Editorial Paidotribo

Últimos Videos

Nuestros Auspiciantes. Publicita aquí

Las últimas ofertas de la Tienda de PortalFitness.com - Tel.: (34) 951 236 507 / 674 240 234


€ 579	€ 2.535	€ 179.90	€ 87.90	€ 2.989	€ 899	€ 1169


€ 999	€ 6.31	€ 59,90	€ 7.90	€ 49,90	Consultar	€ 94,90


€ 149,95	Consultar	€ 86,90	€ 259,90	Consultar	€ 172,90	€ 231,90

Descuentos especiales a gimnasios, centros wellness, estudios pilates y entrenadores