Flexibilidad en Hombros y Brazos
| Ejercicio 3 |
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| Músculos que intervienen: Coracobraquieal, Deltoides, Pectoral Mayor y Bíceps |
 Fase
1: TensiónEn posición de pie, de espaldas a una pared o espaldar, llevamos los brazos hacia atrás apoyando las palmas de la mano hacia arriba sobre la pared. Presionamos fuertemente hacia abajo, generando de este modo una contracción isométrica. |
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Tiempo de Tensión:
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Fase de Relajación: 3" a 5" |
 Fase
2: EstiramientosMantenemos la misma posición que en la fase anterior, nos agachamos sin flexionar los brazos, estirando de este modo los músculos Coracobraquial, Pectoral Mayor, Deltoides y Bíceps Braquial
Tiempo de Estiramiento:
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