Solo
tienes que reemplazar 150 por los las pulsaciones al finalizar el
ejercicio y 60 por tu peso corporal del el resto se ocupa de calcularlo
portalfitness.com
Tests
del Escalón para Hombres
Se utiliza unbanco
de 16 pulgadas y un cuarto. El ritmo seráde 24 subidas por minuto, o 96 tiemposporminuto en un metrónomo.
Cada ciclo de subida y bajada se realiza con una cadencia de 4 tiempos
"arriba-arriba abajo-abajo. El ejercicio dura 3 minutos y al terminar
se toma la fc
Nos otorga el máximo volumen de oxígeno en litros (VO2 max) que
nuestro organismo puede transportar en 1'
