Se inicia el ejercicio con un banco de 12 cm en
hombres y de 8 cm en mujeres. El ritmo es de 30 veces por minuto. Se
aumenta la altura 4 cm cada 2 minutos. Se considera carga final la última
altura completada
Solo
tienes que reemplazar 40 por la altura completada 60 por tu peso corporal del el resto se ocupa de calcularlo
portalfitness.com
Tests
de Nagle
Nos otorga el máximo volumen de oxígeno en litros (VO2 max) que
nuestro organismo puede transportar en 1'
