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Tratado Gratuito de Flexibilidad

Autor: Mariano Procopio

Factores que limitan el movimiento

Gráfico de factores limitantes del movimiento

La masa muscular puede ser un factor limitante, cuando la musculatura está tan hipertrofiada que puede llegar a impedir un rango de movimiento completo, este caso se da solo en aquellas personas desarrollan la musculatura en forma desmedida como puede ser el caso de los culturistas de alto nivel.

Otro factor que pueden interferir, limitando la movilidad, puede ser el exceso de adiposidad, en estos casos, lo principal es realizar un trabajo ínter disciplinado, en el que deben participar el entrenador físico conjuntamente con el médico y el nutricionista.

CONDICIONANTES: DEPENDENCIA FAVORABLE DESFAVORABLE
EDAD EDAD INFANTIL

(HASTA 14 AÑOS)

EDAD ADULTA
ELASTICIDAD DE MÚSCULOS Y LIGAMENTOS GRAN EXTENSIBILIDAD, BUENA COORDINACIÓN ENTRE AGONISTAS Y ANTAGONISTAS. POCA EXTENSIBILIDAD, MALA COORDINACIÓN.
ESTIMULACIÓN MUSCULAR, TENSIÓN TÓNICA. CAPACIDAD DE RELAJACIÓN RELAJACIÓN INHIBIDA.
EXCITACIÓN EMOCIONAL, TENSIÓN PSÍQUICA. EN PEQUEÑA MEDIDA. DEMASIADO FUERTE Y DEMASIADO TIEMPO.
BIOMECÁNICO, ANATÓMICO. APLICACIÓN ÓPTIMA DE LAS PALANCAS Y GRADOS DE LIBERTAD EXISTENTES. IGNORANCIA DE LAS PALANCAS NATURALES.
HORA DEL DÍA. DE 11 A 12, A PARTIR DE LAS 16 HORAS. HORAS DE LA MAÑANA.
TEMPERATURA EXTERNA POR ENCIMA DE 18ºC. POR DEBAJO DE 18ºC.
CALENTAMIENTO SUFICIENTE Y PROGRESIVO. EXCESIVAMENTE POCO Y DEMASIADO RÁPIDO

LOS CONDICIONANTES DE LA FLEXIBILIDAD. Según Grosser y otros, 1981, 130.

Introducción | La Flexibilidad | Reflejos | Edad | Limitaciones | Herencia | Beneficios | Técnicas | Pnf | Recomendaciones | Fuerza y Flexibilidad

 

 

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