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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > CINTURON
Respuestas : 2
| Autor | Tema : CINTURON |
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gava Website Member Mensajes : 43  |
 8/1/2002 : 8:51:39 AM
Hola: Hace unas semanas les pregunte acerca de ejercicos para mejorar fuerza en el pecho. Seguí sus consejos y he pregresado. Hoy quiero preguntarle acerca de los cinturones que usan algunas personas en el gym. Que función tienen, sirven para algo? dan soporte lubar? evitan hernias umbilicales por sobrepeso? Gracias por la respuesta. Gava |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
8/1/2002 : 10:55:22 AM
Buenas Gava. Los cinturones tienen el obejtivo de prevenir lesiones lumbares. Como la hacen? Bueno, el problema fundamental por el que se producen las lesiones lumbares es cuando un pesada carga se reparte de manera irregular por entre los discos intervertebrales produciendo fuerzas en otros sentidos que no son el vertical que es para el que la columna es "fuerte". El cinturón aumenta la compresión intrabdominal evitando que la columna se arquee hacia adelante (por ejemplo al hacer sentadillas), a su vez al ser ancho en su parte posterior proporciona un apoyo plano para la espalda y evita lo contrario, que se flexione de más para la zona posterior (por ejemplo al hacer peso muerto). El cinturón se justifica al hacer ejercicios pesados que compriman los discos vertebrales (cuando la carga está en nuestros brazos u hombros). Conviene ajustarlo mientras se hace el ejercicio y aflojarlo durante el descanso entre series. Saludos, Juan Pablo. |
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Aldo Website Member Posts : 17 |
8/1/2002 : 12:03:30 PM
Muchas gracias por tu respuesta, muy consisa. Ahora voy a comprar el cinturon. Gava. |
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Respuestas : 2 |
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