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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > entrenar 3,4,o mejor 5 dias
Respuestas : 1
| Autor | Tema : entrenar 3,4,o mejor 5 dias |
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javi Website Member Mensajes : 25  |
 8/3/2002 : 4:46:01 AM
cuantos dias entrenar y cuanto tiempo 45 min o 1 hora gracias |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
8/3/2002 : 2:49:09 PM
Para mí, lo ideal es 4 días, pero depende de cada individuo y sus objetivos. En cuanto al tiempo, para UN SOLO GRUPO MUSCULAR es muy recomendado no excederse de 45 min., pero es muy común entrenar dos músculos en una sesión, así que con 1 hora y 15 min. irá bien. Un saludo. Manolo. |
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