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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > ¿cual es la velocidad adecuada para ejecutar una rutina de musculacion?
Respuestas : 1
| Autor | Tema : ¿cual es la velocidad adecuada para ejecutar una rutina de musculacion? |
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maquin Website Member Mensajes : 1  |
 8/5/2002 : 1:05:59 PM
me gustaria saber, que piensan uds. acerca de la velocidad y el tiempo de descanso entre las series ES CIERTO QUE PARA PERDER PESO (CON PESAS), LAS SERIES DEBEN EJECUTARSE EN FORMA RAPIDA Y QUE EL DESCANSO DEBE SER BREVE?. TODAS LAS RESPUESTAS SON BIENVENIDAS, GRACIAS. Marcelo, estudiante de Educacion Fisica |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 8/5/2002 : 1:41:27 PM
Bien, para perder peso mediante el ejercicio este debe ser preferentemente aeróbico, y el aeróbico se caracteriza por ser un ejercicio que se realiza de manera cíclica y constante por un período de tiempo. Cuando se recurre a las pesas para quemar grasa se intenta poner en práctica este principio, y lo que se obtiene es el método de trabajo llamado CIRCUITO AEROBICO que consiste en cargas leves, altas repeticiones y con mínimos (o inexistentes en caso de superseries) descansos entre series y/o ejercicios. Saludos, Juan Pablo. |
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Respuestas : 1 |
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