 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > FASES MUSCULACIÓN
Respuestas : 1
| Autor | Tema : FASES MUSCULACIÓN |
|
ernesto Website Member Mensajes : 1  |
 8/16/2002 : 6:29:47 AM
HOLA! veo q andan ocupados, spero q puedan responder a mi cuestion. soy novicio en esto de la musculacion y despues d leer algunos articulos m ha surgido unas cuantas dudas: ¿cuales son las distintas fases por las q pasa un sujeto en sto d la musculacion?, ¿cual es su duracion?, ¿dependen del propio individuo?. no se si abran entendido muy bien las preguntas (spero q si). su origen bienen d un articulo d esta web en la q lei q primero hay una fase d volumen, luego otra d marcar, otra d liquidos, etc.; aunq a lo mejor se referia a personas q se dedicaran profesionalmnt a sto, no se. spero q m ayuden saludos a todos. |
|
Manolo Administrator Posts : 2385  |
 8/16/2002 : 6:18:02 PM
Eso que leiste debió ser un particularidad, pues la generalidad no va por ahí. Depende de tu objetivo. Los estadios de una persona que se inicia en la musculación no tienen nada que ver con "ahora esta forma y luego aquélla", sino que más bien se efoca en los 6 primeros meses de esta manera: Primeros 2 meses: Circuito con intensidad baja, para primer contacto y probar la musculatura y enervación. De 2 a 4 meses: Rutina dividida en 2, tren superiro, tren inferior, intensidad moderada y meter aeróbico para iniciar resistencia. De 4 a 6 meses: Tabla de musculación de 2 veces a la semana cada grupo, intensidad moderada-alta y seguir con aeróbicos. A partir 6 meses ya hay que tener claro el objetivo que te marques, si quieres volumen exagerado, normal, marcado, prioridad a alguna parte de tu fisionomía, etc. y con ello planificar la estrategia. No sé si respondí a tu pregunta. Un saludo. Manolo. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 1 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||