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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > ayuda
Respuestas : 3
| Autor | Tema : ayuda |
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samyel Website Member Mensajes : 9  |
 8/23/2002 : 11:17:00 AM
this post has been edited 1 time(s) hola, acabo de empezar en esto de la musculacion aunque anteriormente estuve haciendo en un gimnasio tambien. en primer lugar quisiera saber como deberia empezar con esto. quiero marcar abdominales pectorales brazos y espalda. pero no se ni los kilos que devo ponerme ni nada, estoy tomnado creatine mass tres veces al dia pero no estoy seguro de si lo estoy haciendo bien y por eso quiero que me aconsejeis sobre esto. mido 1,86 y peso 88 kilos. os agradeceria mucho vuestra atencion puesto que soy nuevo en esto. un saludo |
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samyel Website Member Posts : 9 |
8/25/2002 : 5:19:42 AM
ayyuuudaaaaaaa |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
8/25/2002 : 2:56:47 PM
Hola Samyel. Mides 1,86 y pesas 88 kilos, pero ¿cómo andas de grasa?, ¿cómo tienes el abdomen?,¿engordas con facilidad? Hablanos un poco de tus hábitos alimenticios. En el gym debes rutinar en circuito para ir acostumbrando tus músculos al trabajo de sobrecarga. Seguiremos. Un saludo. Manolo. |
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samyel Website Member Posts : 9 |
8/27/2002 : 12:18:03 PM
normalmente siempre he hecho algo de ejercicio pero lo dejé y ahora mi abdomen esta un poco peor que antes, no estoy gordo ni engordo con facilidad, pero de los abdominales, solo se me marca la parte de fuera y la de arriba un poco. de grasa no tengo mucha pero ando regular puesto que como de todo sin guardar ningun tipo de dieta especial. podriais hacerme unas tablas o una dieta adecuada o decirme alguna pagina donde las hagan personales?. y por ultimo si me mandais alguna tabla, explicarme como se hacen los ejercicios porque por el nonbre no los conozco muchisimas gracias un saludo. |
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Respuestas : 3 |
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