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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Perder grasa en abdominales
Respuestas : 39
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Duende Website Member Posts : 26  |
 9/2/2002 : 2:23:34 PM
Saludos, Por supuesto que estaré por aqui contando cómo me va... no os libraréis de mi tan facilmente  De momento, estoy siguiendo lo de 45 minutos de bici 3 veces por semana justo despues de esos 400 abdominales, que me estan costando un poquillo....  Aún me queda una pregunta por hacer... los días que no entreno ¿debo tomar lo mismo de proteina o bajar la dosis, o no tomar nada? Gracias Duende |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
9/2/2002 : 4:39:44 PM
Ops, se me pasó este mensaje unos días; perdona Duende. La verdad que no debemos abusar de las marcas en el foro, pero...... una buena marca de complejo vitamínico/minerales/oligoelementos es SUPRADYN activo, en grageas, ese bote amarillo y verde, tiene buena relación calidad precio, vamos que yo lo estoy tomando desde hace más de 2 años, ea. Un saludo. Manolo. |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
9/2/2002 : 4:57:38 PM
No Raguel, no Mrhyde, no nadie...... Para ningún propósito hace falta hacer miles de abdominales, absolutamente para ninguno, lo digo categóricamente, nada he dicho en este foro con tanto convencimiento, aunque me arriesgue a errarla. Vamos a ver, claro está que la la musculatura abdominal se RECUPERA ANTES Y MEJOR que el resto, pero ello no implica tener que trabajarla de ese modo tan maratoniano, en absoluto. Raguel, para endurecer tus biceps haces 10 series de 100 repeticiones = 1000 rep.? Entonces para que hacerlo con los abdominales?, sigo sin comprender. Para endurecer, por ejemplo, ISOMETRÍA, va de vicio y es más fácil que las contracciones "convencionales". Un saludo. Manolo. |
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lorenzomulanovich Website Member Posts : 429 |
9/3/2002 : 8:58:47 AM
Estoy completamente de acuerdo contigo Martín en cuanto a los abdominales. A lo que me refería es que con que haga entre 30 y 45 minutos de ejercicio cardiovascular a una intensidad de entre 60 al 70% de su pulsación máxima; es una cantidad de tiempo más que suficiente. Un Saludo; Lorenzo |
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Duende Website Member Posts : 26 |
9/6/2002 : 1:09:27 AM
Saludos, Pues muchas gracias a todos por vuestra ayuda. Como dije estaré por aqui para contaros cómo me va. Manolo gracias por indicarme el multivitaminico! Saludos Duende |
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Venezolano Website Member Posts : 10 |
 9/6/2002 : 12:31:03 PM
Hola Duende!, tenias razón, en algún momento se aparecería alguien en tu misma situación en este foro. Ese soy yo, que te parece si compartimos experiencias, yo he investigado bastante sobre el tema de los abdominales, he recolectado opiniones de diferentes tipos de personas, con diferentes ideas, leyendo aquí y allá y sacando mis propias conclusiones. Pienso que tenemos mucho en común, ya te darás cuenta por qué. Me ha ido bien con mis Abdominales ultimamente, sobre todo desde hace un mes para acá, son mi grupo muscular favorito, me mantienen muy motivado en el entrenamiento y la dieta. Yo mido 1,73 y peso 60 Kg más o menos. Una de las cosas en mi dieta que me ha ayudado es no comer comda chatarra y prácticamente nada de Carbos en la noche, no son muy necesarios en ese momento. Así como tu, tengo mucha fuerza de voluntad para decirle no a los alimentos grasos, azucarados que tanto engordan, aunque ahora no estoy comiendo cereales, me gustan mucho, el specialK es muy sabroso, yo no se por qué Manolo le tendrá asco como dice él, si junto con la leche son una combinación perfecta. En cuanto al entrenamiento, soy partidario de rutinas medias, ni muy largas ni muy cortas, hago unos 500 abdominales 4 veces por semana (en diferentes ejercicios), no todas las personas son iguales, a algunos (la mayoría en este foro) les puede sentar bien hacer pocos abdominales y con muy buenos resultados, para otros no les basta y tienen que hacer mas para poder ver resultados, claro hay mucha gente que exagera. En mi caso, desde que comencé con los 500 es cuando de verdad empecé a ver resultados, no he querido aumentar la cantidad como me han recomendado, porque me ha ido bien asi. Por experiencia lo digo, hacer pocos abdominales para algunas personas como yo no da muy buenos resultados, es mi opinión. Me gusta la idea de crecer en masa pero a la vez sin grasa, estoy conciente de que es mas difícil pero es lo que he hecho hasta ahora. A pesar que he perdido mucha grasa, mi peso se ha mantenido igual, debe ser por la masa magra que he ganado. En cuanto al Cardio, es importante hacerlo siempre después del entreno y los abdominales, por aquello del glucógeno, algunos dicen que también se puede hacer en ayunas. El tiempo, que pase de 30 minutos, y no veo por qué no se pueda hacer en el spinning, si alguien me puede explicar por qué no hacerlo asi, se lo agradecería. Lo cierto es que es conveniente que la rutina de cardio sea variada, no todo el tiempo haciendo una misma cosa y que sea una, dos o tres veces por semana, todo depende de al persona. En fin, para tener Abdominales bien formados y definidos es necesaria una dieta adecuada (con mucha fuerza de voluntad), entrenar con perseverancia, una buena rutina cardiovascular, y sobre todo paciencia, que esto no es de un día para otro, es muy motivante ver como se progresa cada día. Bueno, esta es mi opinión, Ah!, Duende, me gustaría que me dieras tu mail para mantenernos en contacto. |
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Duende Website Member Posts : 26 |
9/6/2002 : 2:31:56 PM
Hola Venezolano!! Me alegro mucho de encontrar a alguien en situacion similar a la mia. Aunque nos separen unos pocos miles de kilometros claro que podemos compartir experiencias, seguro que nos ayudará a ambos. Te dejo aqui mi email, y espero recibir noticias tuyas pronto!!Saludos Duende duende_magico@latinmail.com |
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salvator Website Member Posts : 13 |
9/11/2002 : 10:11:41 AM
QUERIDO DUENDE!! PERO POR EL AMOR DE DIOS!!! NO HAGAS CASO DE NADA. DADO TODOS LOS DATOS ANTERIORES PUEDE SER INCLUSO QUE ESTES POR DEBAJO DE TU PESO IDEAL. LLEVA CUIDADO Y NO TE CONVIERTAS EN UN VIGOREXICO (MANIA CON VOLUMEN MUSCULAR. REFERENTE A TU DIETA, CUALQUIER MEDICO TE DIRIA QUE ES UNA AUTENTICA ANIMALDA Y PUEDES ENFERMAR A MEDIO PLAZO. PERO LO PEOR DE TODO ES QUE LOS CONTERTULIOS TE OFRECEN OTRAS ANIMALADAS COMO ALTERNATIVA. CREEME HAZ CASO DE LAS OPINIONES MEDICAS ANTES QUE DE LOS VERDULEROS DE GYM QUE SOLO DICEN SANDECES. PERO EN FIN! DE IGNORANTES ESTA LLENO EL MUNDO!. ERES JOVEN Y TU CUERPO FUNCIONA CORRECTAMENTE. ELIMINA DE TU DIETA ESE APORTE EXCESIVO DE PROTEINAS. BATIDOS PROTEICOS, CLARAS DE HUEVO, PAVO, ETC.. ESE EXCESO PROTEICO NO PRODUCE NINGUN EFECTO EN TUS MUSCULOS Y LO QUE ES PEOR DAÑA EL HIGADO CONSIDERABLEMENTE HACIENDOLO ENVEJECER PREMATURAMENTE DADO AL ESFUERZO AL QUE LO SOMETES. MI CONSEJO: NO TE OBSESIONES, COME NORMAL Y NUNCA SIGAS DIETAS DE IGNORANTES. A LA LARGA SALDRAS BENEFICIADO. PARACTICA EJERCICIO Y TE RECUERDO ALGO IMPORTANTISIMO: LA HIPERTROFICA DEL SISTEMA MUSCULAR PROVOCADA ES UNA ANOMALIA QUE PUEDE TRAERTE CONSECUENCIAS IRREVERSIBLES. CUIDADO CON LOS GIMNASIOS. NO HAGAS CASO DE LOS CACHAS, LA MAYORIA TIENEN HIGADO, MUSCULOS(RECUERDO QUE EL CORAZON ES UN MUSCULO) DAÑADOS O ENVEJECIDOS POR EL CONSUMO DE PRODUCTOS INNECESARIOS. ESTO QUE TE DIGO NO ES UNA OPINION, LA MEDICINA ES UNA CIENCIA Y PARA ELLO HAY UNOS SEÑORES QUE HAN ESTUDIADO SERIAMENTE MUCHOS AÑOS DE SU VIDA PARA DAR RESPUESTAS CUALIFICADAS Y ACERTADAS. PERO EN FIN SI QUIERES SEGUIR HACIENDO CASO DE LOS CACHAS E INSTRUCTORES DE GYM PUES SIGUE HACIENDO ANIMALDAS CON TU CUERPO QUE EL YA TE CONTESTARA.( EL CUERPO SIEMPRE CONTESTA) |
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salvator Website Member Posts : 13 |
9/11/2002 : 10:27:37 AM
HOLA DUENDE! TE VOY A DAR UNA OPINION MEDICA BASTANTE SENSATA REFERENTE A TU DIETA Y TUS OBJETIVOS. 1ª TU DIETA LLEVA UN EXCESO DE PROTEINAS INNECESARIAS PARA TU ORGANISMO, TU HIGADO TRABAJA FUERTE PARA ELIMINAR ESE EXCESO ASI QUE VE CON MUCHO CUIDADO. 2ª EL ALCANCE DE TUS OBJETIVOS NUNCA DEPENDE DE LA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS, PROTEINAS Y OTRAS SUBSTANCIAS AÑADIDAS. SOLO DEPENDE DE TU CONSTANCIA. A VECES SON MAS DE 5 AÑOS DANDOLE AL TEMA. 3ªSI QUIERES LLEVAR UNA DIETA ESPECIAL AUNQUE IMAGINO QUE NO TE HACE FALTA CONSULTA A UN M E D I C O, SEGURAMENTE TE DIRA QUE ERES UN INDIVIDUO JOVEN Y SANO SIN CARENCIAS DE NINGUNA VITAMINA Y NO NECESITAS AÑADIR MIERDA A TU CUERPO. 4ª LA MAYOR PARTE DE LOS HIPERTROFIADOS MUSCULARES ENFERMAN O PADECEN DOLENCIAS Y PATOLOGIAS IRREVERSIBLES A LARGO PLAZO PUES LA HIPERTROFIA P R O V O C A D A ES UNA ANOMALIA EN EL ORGANISMO. PERO EN FIN, SI PREFIERES LOS CONSEJOS DE AFICIONADILLOS A LOS DE LOS MEDICOS, ES RESPONSABLIDAD TUYA. AH! POR SI NO LO SABIAS, TU CORAZON TAMBIEN ES UN MUSCULO QUE PUEDE SENTIRSE AFECTADO. |
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salvator Website Member Posts : 13 |
9/11/2002 : 10:29:00 AM
HOLA DUENDE! TE VOY A DAR UNA OPINION MEDICA BASTANTE SENSATA REFERENTE A TU DIETA Y TUS OBJETIVOS. 1ª TU DIETA LLEVA UN EXCESO DE PROTEINAS INNECESARIAS PARA TU ORGANISMO, TU HIGADO TRABAJA FUERTE PARA ELIMINAR ESE EXCESO ASI QUE VE CON MUCHO CUIDADO. 2ª EL ALCANCE DE TUS OBJETIVOS NUNCA DEPENDE DE LA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS, PROTEINAS Y OTRAS SUBSTANCIAS AÑADIDAS. SOLO DEPENDE DE TU CONSTANCIA. A VECES SON MAS DE 5 AÑOS DANDOLE AL TEMA. 3ªSI QUIERES LLEVAR UNA DIETA ESPECIAL AUNQUE IMAGINO QUE NO TE HACE FALTA CONSULTA A UN M E D I C O, SEGURAMENTE TE DIRA QUE ERES UN INDIVIDUO JOVEN Y SANO SIN CARENCIAS DE NINGUNA VITAMINA Y NO NECESITAS AÑADIR MIERDA A TU CUERPO. 4ª LA MAYOR PARTE DE LOS HIPERTROFIADOS MUSCULARES ENFERMAN O PADECEN DOLENCIAS Y PATOLOGIAS IRREVERSIBLES A LARGO PLAZO PUES LA HIPERTROFIA P R O V O C A D A ES UNA ANOMALIA EN EL ORGANISMO. PERO EN FIN, SI PREFIERES LOS CONSEJOS DE AFICIONADILLOS A LOS DE LOS MEDICOS, ES RESPONSABLIDAD TUYA. AH! POR SI NO LO SABIAS, TU CORAZON TAMBIEN ES UN MUSCULO QUE PUEDE SENTIRSE AFECTADO. |
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salvator Website Member Posts : 13 |
9/11/2002 : 10:29:22 AM
HOLA DUENDE! TE VOY A DAR UNA OPINION MEDICA BASTANTE SENSATA REFERENTE A TU DIETA Y TUS OBJETIVOS. 1ª TU DIETA LLEVA UN EXCESO DE PROTEINAS INNECESARIAS PARA TU ORGANISMO, TU HIGADO TRABAJA FUERTE PARA ELIMINAR ESE EXCESO ASI QUE VE CON MUCHO CUIDADO. 2ª EL ALCANCE DE TUS OBJETIVOS NUNCA DEPENDE DE LA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS, PROTEINAS Y OTRAS SUBSTANCIAS AÑADIDAS. SOLO DEPENDE DE TU CONSTANCIA. A VECES SON MAS DE 5 AÑOS DANDOLE AL TEMA. 3ªSI QUIERES LLEVAR UNA DIETA ESPECIAL AUNQUE IMAGINO QUE NO TE HACE FALTA CONSULTA A UN M E D I C O, SEGURAMENTE TE DIRA QUE ERES UN INDIVIDUO JOVEN Y SANO SIN CARENCIAS DE NINGUNA VITAMINA Y NO NECESITAS AÑADIR MIERDA A TU CUERPO. 4ª LA MAYOR PARTE DE LOS HIPERTROFIADOS MUSCULARES ENFERMAN O PADECEN DOLENCIAS Y PATOLOGIAS IRREVERSIBLES A LARGO PLAZO PUES LA HIPERTROFIA P R O V O C A D A ES UNA ANOMALIA EN EL ORGANISMO. PERO EN FIN, SI PREFIERES LOS CONSEJOS DE AFICIONADILLOS A LOS DE LOS MEDICOS, ES RESPONSABLIDAD TUYA. AH! POR SI NO LO SABIAS, TU CORAZON TAMBIEN ES UN MUSCULO QUE PUEDE SENTIRSE AFECTADO. |
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salvator Website Member Posts : 13 |
9/11/2002 : 10:52:03 AM
QUERIDO AMIGO LORENZO, VOY A DICIRTE ALGO SOBRE ESE TEMA TAN DISCUTIDO. EN MEDICINA EXISTE ALGO QUE SE DENOMINA COCIENTE DE SALUD. SEGUN ESTE COCIENTE DEBERAS ESTABLECER UNAS PAUTAS DE ENTRENAMIENTO EN FRECUENCIA E INTENSIDAD. SOBREPASAR EL COCIENTE SE DENOMINA SOBRE ENTRENAMIENTO QUE A SU VEZ PROVOCA ENVEJECIMIENTO PREMATURO DEL INDIVIDUO. EL EJEMPLO MAS COMUN LO TIENES EN LOS ATLETAS DE ELITE COMO LOS CORREDORES, QUE SUELEN ENVEJECER MAS RAPIDAMENTE. NO OBSTANTE POR NORMA GENERAL 3 Ó 4 VECES POR SEMANA DE EJERCICIOS AEROBICOS NO SUELE SER SOBRE ENTRENAMIENTO Y ES MUY SALUDABLE. |
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salvator Website Member Posts : 13 |
9/11/2002 : 11:23:55 AM
QUERIDO DUENDE, ME PARECE INTERESANTE EXPLICARTE ALGO QUE MUY POCA GENTE ENTIENDE. LA GRASA DE TUS ABDOMINALES NO SE VA HACIENDO ABDOMINALES. LA GRASA DE TUS BRAZOS NO SE VA HACIENDO EJERCICIO DE BRAZOS, LA DE TU ESPALDA TAMPOCO HACIENDO ESPALDA..ETC. LA GRASA DE TU ESTOMAGO NO ES LA GRASA DE TU ESTOMAGO SINO LA DE TU CUERPO, Y SI HACES MUCHAS ABDOMINALES TENDRAS UNOS BUENOS MUSCULOS ABDOMINALES RECUBIERTOS DE LA MISMA GRASA. LA GRASA SE VA HACIENDO DIETA Y EJERCICIOS AEROBICOS AÑADIENDO ALGO DE PESAS. TE VOY A EXPLICAR ALGO MUY COMPLEJO EN CUENTO PARA NIÑOS. EL CICLO DE CREPS ES COMPLEJISIMO PERO PARA QUE LO ENTIENDAS TE DIRE QUE LA GRASA SE QUEMA EN LAS MITOCONDRIAS (SON COMO UNOS HORNOS) Y PARA TRANS PORTARLA A ESOS HORNOS EXISTEN UNAS ENCINAS ( SON COMO PALETAS QUE ARRANCAN LA GRASA Y LA LLEVAN A LAS MITOCONDRIAS ) ESTO ES LO QUE HACE EL CUERPO PARA APORTAR ENERGIA A LOS MUSCULOS CUANDO SE VE EN UN DEFICIT CALORICO PROVOCADO EN LOS EJERCICIOS AEROBICOS CON DURACION SUPERIOR A 20 MINUTOS. CUANTO MAS OXIGENO AÑADAS A TU CUERPO MAS QUEMAS. OXIGENAR ES LO MISMO QUE QUEMAR. POR ELLO ES MUY IMPORTANTE HACER EJERCICIO AEROBICO POR QUE ENSEÑAS A TU ORGANISMO A QUEMAR GRASA. UN EJEMPLO SON LAS TRIBUS SALVAJES O ANIMALES SALVAJES DONDE SU ACTIVIDAD ES MUY AEROBICA Y NO HAY NI UN SOLO GORDO. ASÍ PUES, AL HACER AEROBICOS EL MUSCULO PIDE ENERGIA Y PRIMERO CONSUME LA GLUCOSA ES LA MAS INMEDIATA PERO PASADOS 20 MINUTOS SE QUEDA SIN GLUCOSA Y ENTONCES LOS MUSCULOS RECURREN A LA GRASA. SI NO HACES AEROBICOS CON EL TIEMPO ESAS MITOCONDRIAS(HORNOS) Y ESAS ENCIMAS(PALETAS) SE REDUCEN EN NUMERO Y EN EFICIENCIA RALENTIZANDOSE EL METABOLISMO. POR ESO ES IMPORTANTE HACER TAMBIEN UN POCO DE PESAS PUES LOS MUSCULOS SON PRACTICAMENTE LOS RESPONSABLES DE NUESTRO METABOLISMO. |
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girl_00 Website Member Posts : 216 |
9/11/2002 : 12:40:23 PM
Salvator, calmate, estás como alterado. En primer lugar, me he dado cuenta que tus post estan llenos de frases como "hay medicos" "los medicos dicen", claro, hay médicos malisimos que nunca le apuntan y se equivocan más que las personas que leyendo algo de nutrición ya saben algo. Además no pones nada que demuestre que las cosas que dices son verdad, ningún articulo (aunque se que abundan, pero para saber si son verdad  )Tampoco muestras estadisticas, gráficos NADA Eres de la típicas personas que le creen TODO a los médicos, por mi parte, a ellos no les tengo mucha confianza, prefiero pasar de ellos. Una cosa, los medicos también se equivocan y no por tener un título tienen la verdad absoluta. En cuanto a lo que mencionas, no creo que Duende esté por debajo de su peso. ¿Conoces a los ectomorfos?, hay algunos que presentan muuuuuy bajo peso, sin embargo, eso no sognifica que estén con carencias nutricionales, o les falte vitaminas, eso es exagerar. Además hay personas que teniendo un bajo peso, presentan un porcentaje de grasa alto (aunque no creo que sea el caso de Duende), pero hay personas que si. ¡¡NO HAY QUE DEJARSE GUIAR TANTO POR EL PESO!!, sobre todo si la persona se ejercita. Además, algo que me molesta  mucho es pensar que TODAS las personas que quieran ejercitarse y sacar musculatura sean vigorexicos, eso demuestra lo DRAMATICO que eres para plantear tus opiniones.Y la proteína SI produce un efecto en los músculos, ellas están encargadas de reparar las microlesiones que se producen cuando levantamos pesas ¿como pretendes que esas microlesiones de recuperen?, ¿como pretendes que el músculo cresca si no le das justamente.. PROTEÍNA?, además no creo que sean animaladas de proteína, es lo justo, que necesita para crecer, es lo que necesita una persona que hace DEPORTE. Alguien que no se ejercita, o que lo hace con fines de recreación, evidente que no necesita TANTA proteína, pero eso es otro cuento. ¿La mayoría tiene el higado o los músculos dañados?, mmmmmm, no niego que algunos tengan el higado hecho mierda, ya que hay algunos que abusan de esteroides. Pero ¿tienes alguna prueba de que la MAYORIA tiene todo dañando INCLUSO LOS MUSCULOS?, POR FAVOR!!!!! esa es la mayor exageración que he leído. Saludos Paulina |
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salvator Website Member Posts : 13 |
9/11/2002 : 1:13:02 PM
QUERIDÍSIMA GIRL, SIENTO MUCHO SI TE EXASPERADO MI ALTERACION. TIENES RAZON, TRATARE DE CALMARME, PERO A VECES LEES COSAS Y TE PREGUNTAS COMO SE PUEDE DECIR SEMEJANTE SANDEZ SIN UN CONOCIMIENTO PREVIO SOBRE MEDICINA. ME ASUSTA PENSAR QUE PUEDAS CONVENCER A LOS DEMAS DE TU DESCONFIANZA A LOS MEDICOS. SOY ESTUDIANTE DE MEDICINA Y RECONOZCO QUE AUNQUE SEA UN POCO PEDANTE, SEGURO QUE LO QUE DIGO NO ES UNA TONTERIIA Y OJALA QUE LOS MEDICOS EN LOS QUE TU NO CONFIAS SE EQUIVOQUEN. QUERIDA GIRL, LA PROTEINA CONSUMIDA EN EXCESO ES UNA BOMBA PARA EL HIGADO. TUS MUSCULOS NO UTILIZAN ESE EXCESO PROTEICO PUES LES SOBRA Y LO ELIMINA EL HIGADO. ESTO NO ES UNA OPINION SINO UN HECHO DEMOSTRADO. TU CUERPO BIEN ALIMENTADO TIENE LOS SUFICIENTES NUTRIENTES PARA REPARAR EL DESGASTE DE TEJIDOS MAGROS QUE PROVOCA EL ENTRENAMIENTO DIARIO. ESPERO NO OFENDER A NADIE, PERO ES LAMENTABLE, QUE DESCONOCIENDO EL ORGANISMO QUE POR CIERTO ES MAS COMPLEJO DE LO QUE TU CREES, TE DEDICAS A CONSUMIR PRODUCTOS ADICIONALES COMO CREATINA, L-CARNITINE, PROTEINA DE SUERO, GLUTAMINA, ETC TU CUERPO A LA LARGA DARA UNA RESPUESTA Y TE ASEGURO QUE NO TENDRA NADA QUE VER CON LOS MUSCULOS. ME ALTERO A VECES PORQUE NO ME GUSTA QUE LA GENTE ENFERME DEBIDO A LA IGNORANCIA. SERE PEDANTE PERO CONFIA UN POCO EN LOS MEDICOS PORQUE AUNQUE SE PUEDAN EQUIVOCAR ES LA LA ACTITUD MAS ADECUADA. YO NO HE ESTUDIADO TANTOS AÑOS PARA NADA, LO HE HECHO PARA AYUDAR EN LO QUE LA GENTE MAS NECESITA Y ESO ES LA SALUD. OTRA CUESTION INTERESANTE QUE TAMPOCO VAS A ESTASR DE ACUERDO ES QUE LA HIPERTROFIA MUSCULAR PROVOCADA PUEDE PROVOCAR DAÑOS A LARGO PLAZO. LO MEJOR ES TONIFICAR LOS MUSCULOS Y HACER EJERCICIO AEROBICO. AH! ME PARECE CORRECTO Y ESTOY CONFORME CONTIGO EN QUE NO TINES DOCUMENTOS NI GRAFICOS ESTADISTICOS PARA COMPROBAR SI ES CIERTO. NO OBSTANTE SON FACILES DE CONSEGUIR. TE ENVIARE DOCUMENTOS SOBRE PACIENTES QUE PRACTICAN EL FITNESS DURANTE AÑOS Y LLEVAN ESAS ESCANDALOSAS DIETAS. TE DARAS CUENTA EN SEGUIDA DE QUE EL ORGANISMO RESPONDE A LO QUE TU LE HACES. CONFIA UN POCO MAS EN LOS MEDICOS AUNQUE NO TE CAIGAN BIEN. |
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girl_00 Website Member Posts : 216 |
9/11/2002 : 1:53:15 PM
Hola Salvator, perfecto, te dejo mi e-mail para que me mandes esos documentos, eso si, espero tu respuesta : scux_pf@hotmail.com No estoy diciendo que la proteína en exceso no sea una bomba para el hígado (además aún no hablas de cantidades especificas), PERO, tienes que ver otros factores, actividad física, peso, esatura, etc. Para una persona que no hace NADA, si puede hacer daño, pero por eso te digo, las pruebas, los documentos, todo eso, son cosas necesarias para apoyar la información que das acá. Generalmente, en artículos que he leído los medicos aconsejan unos 0,8 grs de proteína por kilo de peso, pero es que realmente no me cabe en la cabeza (por poner un jemplo), como un hombre de 1,80 con 82 kilos de peso que desea crecer más lo pueda lograr consumiendo esa cantidad tan ínfima de proteína. Ah! y ojo, yo no consumo ninguno de los productos que mencionas, ni siquiera proteína en polvo, la proteína la saco de los alimentos (pollo, pavo, etc),aunque no niego, estoy pensando comprar proteína, cuando junte algo más de dinero, la compraré de eso no hay duda, pero OBVIAMENTE reduciré proteínas de otros alimentos, no es que vaya a agregar más proteína, la reemplazaré. Y lo que me sorprende es que básicamente estás diciendo que hacer pesas es MALO, que nos conformemos con tonificar y hacer aeróbicos, a mi me parece.... mmmm, en realidad no se que decir. No se Salvator, solo me queda esperar esos documentos, mándalos a mi e-mail, aunque sigo diciendo, los médicos son unos exagerados, me imagino como serás cuando tengas consulta médica " NO!!!!!!! señora como se le ocurre, eso no se hace, jejejeje (es una broma, no te enojes )Saludos Paulina |
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Javier Website Member Posts : 154 |
9/11/2002 : 2:03:19 PM
Hola Salvator: En la vida hay formas y formas de comunicarse. No creo que la que usas sea la mas adecuada. Si sigues argumentando de esa manera, cuando seas medico de verdad vas a perder a todos tus pacientes. Nadie en este foro es dueño de la verdad....ni los medicos, ni los nutricionistas, ni los entrenadores. No veo porque tu debes de tener la razón???? En esta pagina recibimos diversas opiniones y participamos guardando la compostura de un foro serio e inteligente. Los foristas despues de leer las diferentes opiniones sacán sus propias conclusiones. Manten la calma .....por favor y no utilices adjetivos fuera de lugar para opiniones que no coinciden con la tuya....solamente sustentalas objetivamente!!!! Javier Añorga |
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lorenzomulanovich Website Member Posts : 429 |
9/12/2002 : 9:27:13 AM
Salvator; ya que eres estudiante de medicina me voy a desquitar contigo algunas cosas que me desagradan de los médicos. Claro; sin animos de pelea, solo para cambiar ideas. Por qué los médicos tienen esa mala costumbre de agrandar y exagerar todo; de asustar a los pacientes cuando debería ser al contrario, un médico debería de transmitir tranquilidad a sus pacientes. Y otra cosa porque la tienen cogida en contra de la naturaleza y los animales. Asustan a la gente para que no se acerque a sus mascotas y culpan muchas veces a estos de sus enfermedades. Por favor; el hombre ha vivido desde la antiguedad en la naturaleza y ha sido siempre parte de ella, es decir hemos evolucionado con la ayuda de ella. Es más existe una teoría científica que dice que los perros ayudaron a la especie humana a evolucionar y a no extinguirse. Esto muy aparte del daño emocional que se le puede causar a un enfermo cuando se le dice que tiene que separase de su querida mascota. Sería bueno que dentro de la misma comunidad de médicos se emprenda una campaña para que esto deje de suceder y se castigue a los médicos que usan el espanto como método para retener a sus clientes. Un Saludo; Lorenzo Mulanovich |
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libman Website Member Posts : 5 |
9/12/2002 : 7:59:59 PM
1000 Abdominales, Holy shit!!!!!!!!!!!! Eso si que debe hacer el entrenamiento algo aburrido. Recuerdo que eso solia hacer yo hace 4 años. Hoy por, solo los ejercito antes de entrenar las piernas o la espalda (pues aqui son los musculos estabilizadores). Ejercicios como la sentadilla y el peso muerto son el mejor estimulo para tu abdomen. Lo importante no es la cantidad, ejercita tus abdominales intensa y progresivamente, y no hay duda de que se desarollaran, marcarlos es cuestion de perder la grasa. De hecho, el abdomen es quizas uno de los pocos musculos en los que un excesivo tamaño resulta incomodo y poco armonico con el resto del cuerpo. |
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