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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > ejercicios de calentamiento
Respuestas : 1
| Autor | Tema : ejercicios de calentamiento |
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curso Website Member Mensajes : 54  |
 8/25/2002 : 11:43:59 PM
hola, seria tan amable de informarme que ejercicios (gimnasia)deberia hacer antes de comenzar a hacer ejercicios con pesas.? y que estiramientos deberia hacer despues de hacer ejercicios con pesas.? Gracias. Freddy |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
8/26/2002 : 9:20:32 AM
Como no, con gusto. Llegas al gym. Haces calentamiento, puede ser cinta o bicicleta a moderada intensidad por 10 o 15 minutos. Luego haces un estiramiento GENERAL. Luego haces un estiramiento de los músculos a trabajar. Comienzas a trabajar y entre serie y serie haces un estiramiento moderado del músculo que estás trabajando. Cuando terminas los ejercicios, haces un estiramiento más fuerte (pero nunca debe doler, eso está claro) de los músculos trabajados, en general con ayuda del intructor. Ducha y a otra cosa. Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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