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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Aperturas con mancuerna
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Aperturas con mancuerna |
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Rodrigo Website Member Mensajes : 14  |
 8/26/2002 : 10:53:42 PM
Hola Amigos, Si hago aperturas con mancuernas en banco plano reemplazan a la maquina peck deck(o mariposa)?. O es necesario hacer ambos?. Saludos. Rodrigo. |
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Raguel Website Member Posts : 587 |
8/27/2002 : 2:52:34 AM
Hola Rodrigo, ¡no te compliques! (perdona esta expresión). Bueno, las aperturas con mancuernas y los peck deck o máquinas contractoras son pequeñas variantes de un mismo movimiento. Pero hay una diferencia fundamental. En las aperturas cuanto más se aproximan los brazos a la perpendicularidad, la carga que recae sobre los pectorales se va haciendo menor.(el pectoral trabaja más cuanto más alejados están los codos tendiendo a trabajar menos cuando éstos más se acercan). Mientras que en la peck-deck o contractora, si la máquina está como es debido, la tensión es constante a lo largo del recorrido desde que los codos están muy alejados hasta que están lo más juntos. En estos casos te diría que vayas probando y que te decantes por el que te proporcione mejores sensaciones. Saludos Rodrigo. |
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Respuestas : 1 |
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