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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Fases
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Fases |
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Pakito Website Member Mensajes : 21  |
 8/31/2002 : 12:13:05 PM
Hola amigos, mirad saque d un post d este foro sto: Primeros 2 meses: Circuito con intensidad baja, para primer contacto y probar la musculatura y enervación. De 2 a 4 meses: Rutina dividida en 2, tren superiro, tren inferior, intensidad moderada y meter aeróbico para iniciar resistencia. De 4 a 6 meses: Tabla de musculación de 2 veces a la semana cada grupo, intensidad moderada-alta y seguir con aeróbicos. A partir 6 meses ya hay que tener claro el objetivo que te marques, si quieres volumen exagerado, normal, marcado, prioridad a alguna parte de tu fisionomía, etc. y con ello planificar la estrategia. Bueno pues en base a esto y teniendo en cuenta que los primeros mese nos sirven para conseguir una base musacular, ¿qué ocurriría si nos saltamos alguna d las primeras fases?, ¿dependería del individuo, y de si había hecho antes alguna actividad deportiva? Gracias de antemano. Y ayúdenme con mis otros posts x favor. |
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Pakito Website Member Posts : 21 |
9/3/2002 : 9:47:07 AM
Perdon x insistir se q tengo muchos posts ya pero esq es muy important q m respondan a este. adios |
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Respuestas : 1 |
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