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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Ejercicios de repetición tomando creatina
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Ejercicios de repetición tomando creatina |
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Christopher Website Member Mensajes : 9  |
 9/2/2002 : 9:23:06 AM
¡Hola a todos! me gustaría saber si Yo puedo consumir creatina y hacer ejercicios con pesas, pero no necesariamente para obtener volumen, sino hacer ejercicios de repeticiones solo para tonificar los musculos, quisiera saber si de esa forma también incremento mi volumen múscular, sea o no sea haci me gustaria saber que otros resultados obtengo. Y que resultados obtengo si uso el sistema de levantar (peso) en ves de (repeticiones). |
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Viruschat Website Member Posts : 126 |
9/2/2002 : 10:57:47 AM
La creatina ayudara a que tus musculos se fatiguen menos, es decir, que tendras un mayor rendimiento al entrenar y ayudara a mantener tu potencia maxima por mas tiempo que el habitual, de esta forma tu entrenamiento sera mas intenso. Ahora bien, cuando hablamos de potencia maxima y de intensidad, estamos hablando de ejercicios donde puedas trabajar tus musculos por lo menos a un 80% de su capacidad, y esto tiene como consecuencia el aumento del tamaño del mismo. Si trabajas tus musculos con menos peso para hacer mas repeticiones igualmente te fatigaras menos y es probable que tus musculos no experimenten una ganancia de tamaño significativa, todo depende del tipo de entrenamiento. Para que te orientes mejor visita esta dirección donde encontraras mas información sobre los "tipos" de entrenamientos con pesas que puedes hacer de acuerdo a lo que estes buscando, volumen o definición. www.portalfitness.com/actividad_fisica/preparacion_f/fuerza/sistemas.htm Bye |
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Christopher Website Member Posts : 9 |
9/3/2002 : 3:21:13 PM
Muchas gracias |
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Respuestas : 2 |
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