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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Abdominales
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Abdominales |
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Santander Website Member Mensajes : 4  |
 9/2/2002 : 6:30:26 PM
Rapidito y sencillo: Hacer todos los dias abdominales puede sobreentrenar dichos musculos. Cuantas series d cuantas repeticiones y q dias, m recomendais q haga? |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
9/3/2002 : 9:38:23 AM
No, no los sobreentrenarás trabajándolos todos los días. Pero eso no quiere decir que debas hacerlos a diario. Yo diría, 3 veces a la semana, 3x20 para cada subzona. Saludos, JP. |
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Santander Website Member Posts : 4 |
9/3/2002 : 9:45:09 AM
Perdona Juan Pablo cuando dije lo d sobreentrenar queria hacer una pregunta no afirmarlo(dichosa "?"). Entonces los abdominales no se sobreentrenan?, pero si creceran menos si se hacen todos los días no?. gracias x la rapidez en q m contestastes.adios |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157 |
9/3/2002 : 10:04:53 AM
Hola. Entendí bien aunque no hayas puesto el "?", preguntaste si se podían sobreentrenar los abdominales trabajándolos a diario y la respuesta es no, en general claro, si les das 2 horas por día a muerte quizá si suceda, el tema es que los abdominales tienen una velocidad de recuperación notable y es muy dificil sobreentrenarlos. Y como bien dices sería de esperar que trabajándolos todos los días al tener menos tiempo de recuperación no crezcan de la mejor forma, pero...¿Estás haciendo una rutina de hipertrofia para abdominales? O sea con sobrecargas pesadas? En ese caso 2 veces a la semana a lo sumo, pero recuerda, si haces hipertrofia en los abdominales lograrás fuerza y volumen pero no se harán visibles por eso, OK? Son 2 cosas distintas. Saludos, JP. |
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Respuestas : 3 |
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