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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Pulseo
Respuestas : 7
| Autor | Tema : Pulseo |
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Venezolano Website Member Mensajes : 10  |
 9/9/2002 : 1:17:47 PM
Hola!, por favor, quisiera que informaran sobre que musculos intervienen en el pulseo, y como debo entrenar para ganar fuerza en esta actividad de competencia. Me gustaria que me respondieran tanto los que saben como los que no tienen mucha idea de esto, quiero prepararme para competir, en el Gimnasio no se habla mucho de esto y no he podido conseguir informacion aun. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
9/9/2002 : 2:35:24 PM
Bueno, pues yo me cuento entre los que no tienen mucha idea de esto. Hola Venezolano. Verás, son muchos los músculos implicados en un pulso, practicamente todos los grupos musculares del tren superior se ven implicados directamente, pero desde luego, se llevan la palma estos: -Hombro (sobretodo deltoides anterior) -Pecho, todo él. -Bíceps y antebrazo. -Dorsal mayor y redondo mayor (espalda), pues juegan un buen papel estabilizador, junto con la espalda baja y el erector espinal que te convierte en una columna, así que cuanto más fuerte y con capacidad de ponerse rígido tenga, más firme estarás ante tu rival. Así que ve trabajando la fuerza de esos grupos. Un saludo. Manolo. |
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copernic Website Member Posts : 1 |
9/9/2002 : 3:43:08 PM
hola compañero como no muy entendido en pulsos creo que los principales musculos aplicados para en el pulso son: mas que nada para el puño i la muñeca el ante brazo para el giro el primordial es el pectoral major i el superior deltoides ha mayor furza i dorsales i ha mayor furza todo el grupo bricep i triceps |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
9/10/2002 : 10:51:09 AM
Bien Venezolano, con lo que te ha dicho Manolo pondrás a tu rival en serios aprietos, luego necesitas el flexor de la muñeca para acortar la palanca y debilitar a tu oponente para luego liquidarlo con el triceps, porque claro, tienes que hacer que su mano toque la mesa y eso, eso es triceps. Saludos, JP. |
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Viruschat Website Member Posts : 126 |
9/11/2002 : 11:27:57 PM
this post has been edited 2 time(s) Hola paisano, Me podrias enviar informaciòn sobre donde se realizan competencias de pulseo en Venezuela??? jrsalas@hotmail.com |
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Venezolano Website Member Posts : 10 |
9/13/2002 : 1:09:56 PM
Gracias por sus respuestas, otra cosa, no he leido mucho del tema, por eso me gustaria que me indicaran como es el entrenamiento para ganancia de fuerza, espero no sea molestia, gracias y espero por mas respuestas. Saludos |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
9/13/2002 : 6:36:26 PM
Como no! Ejercicios: BASICOS. Series: 4-6 Repeticiones: 4-6 Intensidad: >90 % de 1RM Descanso: 2 min. interseries Periodicidad: 5 días. Además, cargas reactivas (más conocido como pliometría). Un saludo. Manolo. |
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Venezolano Website Member Posts : 10 |
9/14/2002 : 10:26:15 AM
Gracias por tu pronta respuesta, pero si no es mucha molestia, podrias explicarme un poco mas lo que me dices, Gracias |
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Respuestas : 7 |
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