 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Un par de preguntas !!!
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Un par de preguntas !!! |
|
Inefable Website Member Mensajes : 59  |
 9/12/2002 : 8:35:29 AM
Yo otra vez, teno un par de preguntas... Gracias de antemano.. he !!! (Bueno como saben yo entreno en casa) 1.- Está bien que corra el día de mi entreno de piernas, sí es así, antes o después? 2.- Hago tres ejercicios para el pecho - Press de banca - Aperturas con mancuerna - Press de banca inclinado, unos 30°. En este último a medida que he aumentado el peso me doy cuenta que quienes se están llevando el trabajo son mis hombros, he bajado el ángulo (hasta unos 15 grados), pero es lo mismo, por lo tanto creo que estoy haciendo mal el ejercicio. tengo los brazos en un ángulo de 90° y lenvanto las mancuernas hasta que se toquen arriba sin estirar completamente el el brazo. Lo otro es que me den otro ejercicio y nos olvidemos del press inclinado. Gracias otra vez !!! |
|
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 9/12/2002 : 9:35:57 AM
Buenas Inefable. 1-Sería mejor que no, porque tu estás entrenando intenso entonces si corres antes gastarás parte de las reservas de glucógeno que necesitas para entrenar fuerte, si corres después, cuando tus piernas están muy cansadas tampoco tiene mucho sentido, yo te diría que corras antes si, pero para calentar, digamos unos 20 minutos a ritmo suave. 2-Probaste hacer el press inclinado con barra en lugar de mancuerna? me parece que va mejor, además ya haces apertura con mancuernas, lo principal para el pecho es la barra, pruébalo. Saludos, JP. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 1 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||