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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Pérdida de peso
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Pérdida de peso |
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semaria Website Member Mensajes : 5  |
 9/12/2002 : 3:27:22 PM
Nas noches, querria que me resolvieran algunas dudas. En primer lugar dire que tengo 23 años, mido 1.70 cm y actualmente peso 81 kilos. El caso es que para Junio pesaba 97 kilos, y he bajado hasta los 81 en estos 3 meses y medio. Lo he hecho casi unicamente con dieta, consistente principalmente en comer ensalada, y solo eso. Ya se que no es la forma mas idonea, pero lo que quería saber es si cuando pare, quiero quedarme en los 75 kilos, ganaré parte de lo perdido, o bastará con que aumente moderadamente la ingesta de alimentos y aumentar al mismo tiempo el ejercicio. Os doy las gracias de antemano, espero vuestra contestación. |
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Ushuaia Website Member Posts : 35 |
 9/12/2002 : 5:02:11 PM
HOLA!! ME GUSTARIA AYUDARTE,CUAL ES TU DUDA REALMENTE?? |
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Ushuaia Website Member Posts : 35 |
9/12/2002 : 7:43:46 PM
SEMARIA, MIRA YO SUFRO MUCHO EL TEMA DEL PESO, SUBO Y BAJO CONSTANTEMENTE, Y ANTES DE ENCONTRAR LA DIETA BALANCEADA CON LA NUTRICIONISTA PROBÉ DE TODO, MIRÁ LO MEJOR ES COMER 50% DE HIDRATOS DE CARBONO, 40% PROTEINAS Y 10% DE GRASAS INSATURADAS (ACEITES CRUDOS POR EJEMPLO), CEREALES CON LECHE DESCREMADA, FRUTAS, VERDURAS, UN CONSEJO QUE ME DIO MI NUTRICIONISTA ES QUE ENTODAS LAS COMIDAS PRINCIPALES HAY QUE COMER VERDURAS DE HOJAS, PORQUE AYUDAN A ELIMINAR LO QUE EL CUERPO NO NECESITA, MI CONSEJO ES QUE VAYAS A UNA NUTRICIONISTA, Y QUE LE PIDAS UNA DIETA BALANCEADA, Y QUE ADEMAS HAGAS EJERCICIO, ES SUPER IMPORTANTE, SI? ESPERO QUE TE HAYA SERVIDO ESTO.. CUALQUIER COSAS SI QUIERES POR MAIL TE MANDO ALGO MÁS- UN BESO MARCELA |
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girl_00 Website Member Posts : 216 |
9/12/2002 : 9:48:47 PM
Hola... mira, no quiero asustarte, pero generalmente las personas que bajan solo con dieta y sobre todo dieta de verduras y esas cosas vuelven a recuperar el peso perdido, sobre todo si después aumentan la ingesta de comida. Mira lo que yo te recomiendo es que nos cuentes algo de tu dieta (que creo debe ser desastroza), cuantas veces comes y otros datos. Mi consejo sería es que cambiaras ya tu dieta y que continues bajando de peso con una dieta realista y que puedas llevar para toda tu vida ¿y por que no?, comenzar a hacer ejercicio de inmediato, te aseguro que bajarías más rápido y tu cuerpo no sufriría las inclemencias de comer tan mal. Bueno, es lo que te puedo decir. Saludos Paulina |
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Respuestas : 3 |
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