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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > descansos
Respuestas : 1
| Autor | Tema : descansos |
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Pucela Website Member Mensajes : 4  |
 9/14/2002 : 8:21:11 AM
Hola!, mirad estoy siguiendo una dieta y entrenando los Lunes, martes, miercoles, viernes y sabado. estoy en la fase de volumen y tomando como complemento proteina de suero de leche y creatina, en el post entreno tomo un zumo de frutas con avena y 45 min despues de entrenar la protes. Mi pregunta es: los dias que no entreno, jueves y domingo, ¿sustituyo el zumo de frutas y las protes?, ¿quito el zumo y sigo tomando las protes?. gracias |
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Pitxi Website Member Posts : 72 |
 9/16/2002 : 1:17:26 AM
Hola Pucela, mira, mi humilde opinión es que si quieres puedes mantener todo igual a lo que haces el resto de los días, pero si quieres variar un poco yo eliminaría el zumo con la avena y mantendría las proteínas, en una única toma entre comidas. Además si llevas una dieta más o menos específica durante la semana, no se por qué creo que lo que llaman los yankees el "cheat day" o sea el día de las trampas (en la dieta claro está) será el domingo (esto son suposiciones mías) por lo que ese día es posible que no te prives de nada y tu aporte calórico sea lo suficientemente grande como para que puedas prescindir del zumo y la avena. Un saludo |
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Respuestas : 1 |
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