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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Fruta o barra energética?
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Fruta o barra energética? |
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imma Website Member Mensajes : 250  |
 9/19/2002 : 5:07:21 AM
Hola a todos, Tengo una pequeña duda  , antes de hacer ejercicio (aeróbicos o musculación) que es mejor comer, una pieza de fruta o una barrita energética la cual contiene carbos y protes?Gracias, Imma |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
9/19/2002 : 12:54:29 PM
Hola Imma, antes de hacer ejercicio, si es inmediatamente antes idealmente solo se podrían comer carbos lentos, como bien dices las frutas. La barritas mejor dejarlas para después o comerlas al menos una hora antes de entrenar. Saludos, JP. |
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imma Website Member Posts : 250 |
9/24/2002 : 9:50:46 AM
Hola JP, Tengo una duda, la fruta son carbos lentos? Tenía entendido que eran rápidos. Gracias, Imma |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157 |
9/24/2002 : 9:56:24 AM
Hola Imma, yo pensaba lo mismo que tu hasta hace un tiempo, pero TODA la info seria que he encontrado sobre el tema dice lo contrario, dice que la fruta contiene FRUCTOSA que es un carbo SIMPLE y LENTO a la vez, dice que la clasificación simplista que se aceptaba como válida hasta ahora como que los carbos simples son rápidos y los complejos son lentos ha perdido validez, te dejo un link para que lo veas. www.nutrinfo.com.ar/pagina/gyt/graficos/glyctabl.pdf Saludos, JP. |
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Respuestas : 3 |
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