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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Un favorcillo

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Autor	Tema : Un favorcillo
Steak Website Member Mensajes : 104	9/19/2002 : 3:22:30 PM Hola, me gustaria saber si Manolo, Juan Pablo o algun otro entendido me puede mandar alguna dieta de esas q tienen de unas 2500 kcal pq por mas q me esfuerzo en hacerla me kedo en unas 2000 y no tengo mas tiempo. Mis horas son 10:00 Desayuno 2:00 Comida 5:30 o 6:00 Merienda 7:00 entreno 8:00 Creatina con zumo natural 9 Cena 12 Batido de 30g de protes Si teneis alguna q no sea complicada. Me refiero a q lleve alimentos normales, ninguna cosa dificil de comprar. Mi mail es megasega@hotmail.com Sagrade dantemano y si no teneis ninguna no pasa na. No perdais el tiempo haciendola Adew
Manolo Administrator Posts : 2385	9/19/2002 : 4:53:46 PM Con esa cantidad de horas te hago yo encaje de bolillo En tu correo la tienes dentro de 15 minutos (ya la tenía preparada, se la acabo de mandar a mi medio paisado, el nuevo, José María, que por cierto no le di la bienvenida en este foro) Un saludo. Manolo. PD: Así que medio paisano, WELLCOME AT THIS SITE, ENJOY!!
Steak Website Member Posts : 104	9/19/2002 : 5:31:11 PM Muchas gracias "manué". Sagradece de verdad.
Steak Website Member Posts : 104	9/19/2002 : 5:33:08 PM si tienes la ke es mas hiperproteica cuando puedas me la mandas y asi puedo variar un poko
lulu Website Member Posts : 41	9/20/2002 : 3:17:20 AM Hola soy Lulu. Estaba leyendo tu dieta y si me lo permites querría darte un consejo sobre la forma correcta de tomar los suplementos: - sobre la creatina, si es "sólo" monohidrato de creatina, no la tomes con zumos de frutas.No funciona bien con la fructosa. Mejor la tomas con glucosa en polvo(la consigues sin problema en cualquier farmacia), y lo mezclas con agua. - veo que tomas batidos de proteinas, espero que sean de suero(whey),y si quieres que te hagan el efecto necesario debes de tomar un batido despues de entrenar, mezclado con agua. Son fundamentales para el crecimiento muscular. Las de la noche estan geniales y esas da igual que sean de suero o de leche. No puedo evitar el asesorar en el tema de la suplementacion, espero que no te moleste. Un saludo
Steak Website Member Posts : 104	9/20/2002 : 3:41:14 AM Una aclaracion, noe s ke no tome batido desoues de entrenar, lo q pasa es ke a la hora de haber entrenado hago la Cena y asi con los 30g q tomo cenando mas o menos meto unos pocos de carbos, ya ke sino estaria muchas horas sin tomar carbos. Taluego.
Pitxi Website Member Posts : 72	9/20/2002 : 4:08:06 AM Lulu, me podrías explicar la diferencia entre una proteína de suero y una de leche? (mira tu post) me temo que no lo tienes del todo claro, las proteinas que se venden, son mayoritariamente de suero lácteo, seguidas por las de huevo y por último las de soja. Que yo sepa, de momento no hay otras proteinas que provengan de la leche más que las de suero. Saludos
Steak Website Member Posts : 104	9/20/2002 : 5:31:30 AM yo siempre he oido proteina de "suero de leche" todo junto. Sabeis la diferencia entre las de leche, huevo o soja??
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157	9/20/2002 : 9:06:01 AM Pitxi, la otra proteína lactea, que también se vende como suplemento es el caseinato de calcio, a su vez es la proteína más abundante en la leche, pero no es bueno tomar concentrado com suplemento ya que su asimilación libera radicales libres y tiene menor VB que la Whey. Saludos, JP.
Steak Website Member Posts : 104	9/20/2002 : 11:22:57 AM La prote de soja es buena o no vale para nada, pq nunca la oigo a nadie mencionarla. Yo tengo un bote q es 90% proteina y pone q es de soja. 30 grs de soja, de suero de leche o de clara de huevo se comportan diferente en el organismo?? Adew

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