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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > ¿L-Carnitina?
Respuestas : 3
| Autor | Tema : ¿L-Carnitina? |
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cromegu Website Member Mensajes : 11  |
 9/20/2002 : 12:30:29 AM
¡Upss!,perdón, olvidé preguntar ¿Qué tan efectiva es la carnitina para quemar la grasa corporal?,he escuchado que una dosis de 4-5 gramos/día es suficiente para lograr el objetivo, tomando en cuenta que se lleva una dieta balanceada y un plan de ejercicio aeróbico,¿Alguien sabe algo al respecto?, GRACIAS de nuevo y CHAU(ora si). |
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girl_00 Website Member Posts : 216 |
 9/20/2002 : 10:31:36 PM
Hola!!. La primera información que obtuve de la L- Carnitina era que tomando 2 capulas diarias (1 gramos + o - podías quemar grasa, cosa que probé hace ya muuuuchos meses y no dio resultado. Después le pregunté al monitor del gimnasio y me dijo que a razon de 2 a 3 gramos/día y después de unos 3 meses hacía efecto (no le creí mucho), pero buscando aún más por la web, encontré de una fuente confiable la misma info que me había proporcionado mi monitor. Por supuesto descarte la idea de tomar L-Carnitina por el precio, ya que la carnitina de la GNC, son pastillas de 500 mg y vienes 60, ¡¡no me iba a durar nada!!. PERO, ahora último he encontrado un artículo donde se asegura que la L-Carnitina NO sirve para quemar grasa, y he visto en otros sites lo mismo. ¿A quien creer?, no tengo idea, yo prefiero no arriesgar y simplemente no gastar dinero en ella. Saludos y cuidate Paulina |
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cromegu Website Member Posts : 11 |
 9/23/2002 : 10:46:12 PM
OK,DEFINITIVAMENTE ESTOY DE ACUERDO CONTIGO PAU, ACERCA DE QUE LA CARNITINA ES DEMASIADO CARA Y TALVEZ NO VALGA LA PENA ARRIESGAR, PERO ENTONCES TU CREES QUE RESTRINGIENDO CALORIAS PUEDA BAJAR LA PANZA, DE HECHO NO ES DEMASIADO GRANDE,PROBABLEMENTE SERÁ VANIDAD PERO ESQUE HACE UN AÑO TENÍA TODOS LOS ABS MARCADOS INCLUSO LOS INFERIORES Y AHORA CON TRABAJOS MARCO LOS DE ARRIBA Y ES FRUSTRANTE PORQUE PRACTICAMENTE ANTES DE ESTA SUBITA SUBIDA DE PESO POR DESCUIDO DE DIETA Y EJERCICIO MI PREOCUPACION ERA MANTENERME CON HAMBRE PARA NO BAJAR DE PESO, PERO EN FIN,¿TU QUE CREES, COMER MENOS CARBOS SIMPLES SERÁ LA SOLUCION?, SALUDOS Y CHAU. |
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girl_00 Website Member Posts : 216 |
9/24/2002 : 9:58:20 AM
Hola!!! Definitivamente haciendo una reducción calórica vas a bajar de peso, pero tiene que ser una reducción de unas 500 calorías, no es tanto, si reduces más puedes correr el riesgo de perder músculo y no grasa. Lo ideal sería que plantearas tu dieta para ver que está mal. Por ahora los consejos que te puedo dar en forma general es que lleves una dieta donde hagas como mínimo 5 comidas diarias, donde vayas reduciendo a lo largo del día la ingesta de carbos y vayas aumentando la de proteína. Y por supuesto, que realizes actividad física. Ejercicio cardiovascular entre el 60% y 70% de tu fcmáx te ayudará sin duda a perder grasa. Y si lo complementas con una rutina de musculación ¡¡mejor aun!!.  Si has descuidado tu dieta y ese es el motivo de tu aumento de peso, pues hay que comenzar con habitos saludables, no significa morirse de hambre y no comer nada. Significa tener disciplina y hacer lo que te indico más arriba. Con una buena dieta + ejercicio obtendrás exito. Saludos y cuidate Paulina |
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Respuestas : 3 |
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