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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Fruta madre!
Respuestas : 10
| Autor | Tema : Fruta madre! |
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lorenzomulanovich Website Member Mensajes : 429  |
 9/20/2002 : 10:19:30 AM
Hola Alguien podría explicarme esta pregunta que nunca me la contestaron. ¿Qué tiene de malo que se coma fruta de postre o que se tome jugo en vez de agua? No me gusta mucho la fruta, soy carnivoro, pero me ha dejado intrigado que tiene de malo la fruta en esas circunstancias. Un Saludo; Lorenzo |
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Steak Website Member Posts : 104 |
 9/20/2002 : 2:06:48 PM
Lo malo es que la fruta tras las comidas, debido a la fructosa q es el azucar simple que tiene hace que el indice glucemico de toda la comida aumente, por lo que hay una mayor propension a que se acumule como grasa si no se consume. Por eso es mejor tomarla aparte, pq asi no la mezclas con nada. Personalmente pienso que si te apetece comer frutas debes de comer la q menos kcal tenga, pq asi aportara menos azucar. Mejor comer sandia, pera o melocoton que un platano que tiene 3 veces mas de azucar. Espero corroboracion de Manolo, JP... Salu2. |
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javierpf Website Member Posts : 60 |
 9/23/2002 : 8:20:39 AM
Hola, No sabia que comer fruta de postre inmediatamente despues del almuerzo o cena tenía algun efecto negativo, pero he leido esto varias veces en los posts. Todavía no conozco las razones. Aprovecho para preguntarles sobre este tema, ya que despues de rutina de aerobicos o despues de volver del gimnasio como fruta. En el primer caso manzana, mandarina o banana (1 o 2 frutas) y el segundo un vatido de 3 naranjas y una banana con una cucharada de avena. ¿Estaré haciendolo mal?  Saludos. Javier. |
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alexbravo Website Member Posts : 5 |
9/23/2002 : 10:13:26 AM
lorenzo, no te preocupes, consulte lo mismo a un especialista en nutricion, y me dijo lo siguiente: Lo de lo malo de la fruta despues de comer es una barbaridad originada en los paises anglosajones que prefieren despues de comer meterse sus mierdas de kakes,puding etc, o sea mierda, tu come fruta que es muy buena y tiene pocas calorias, y pasa de la otra mierda. |
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Steak Website Member Posts : 104 |
9/23/2002 : 3:14:30 PM
Q yo sepa, era por lo q he contestado anteriormente, pq creo q me lo dijo Manolo hace meses, PERO A LO MEJOR ESTOY EQUIVOCADO Y NO ME LO DIJO, asi ke a ver si nos sacan de dudas... Adew |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
9/23/2002 : 3:43:48 PM
this post has been edited 1 time(s) Bueno, ya más que nada por alusiones, jejeje, un saludo Steak, y a todos los demás también. Desde luego, nunca creo haber dicho que tomar fruta después de comer sea una BARBARIDAD. Una barbaridad, Alexbravo, sí que sería tomar pasteles tras la comida. De acuerdo? Lo que si he dicho, y aprovecho para volver a repetir es lo siguiente: Está claro, digan lo que digan los expertos en nutrición (que entre aquí el que quiera y lo discutimos) que la fruta es una forma de azúcar simple, y un nutricionista lo sabe mejor que yo; también contiene vitaminas, fibra y agua (y poco más), pero tal como dice Steak, añadir una dosis de carbos rápidos tras una comida, "estropea" un poco el balance que hayas conseguido en tu susodicha ingesta, o sea, no es lo más adecuado, habiendo otros momentos más acertados para ello y con mejor resultado para tu propósito. Este consejo, qué duda cabe, está dirigido a la peña que se da sus cuidados, vease los que acudimos al gym, y nos esmeramos lo que podemos en la mesa, y generalmente acudimos poco al nutricionista que más bien aconsejan al resto de mortales que de la fruta sacan sus vitaminas como aporte importante, además de su sabor, claro. A nadie va a matar un plátano, ni una pera ni un kiwi, y si me apretáis un poco, tampoco una panzá de wiski, pero muchas panzás es otra cosa; tomar como costumbre meterte unas piezas de fruta tras tu ración de comida variada que constituye ya un momento dado de tu dieta (repito que para los que cuidan de si suele ser controlado) concluyo que NO ES LO MÁS RECOMENDADO. Javierpf, es precisamente DESPUES de tu sesión de aeróbicos y/o pesas cuando está especialmente indicada la fruta (o mejor aún el azúcar), es cuando necesitas un tirón de la insulina, y nada mejor que un carbo rápido para conseguirlo, sobretodo después de las pesas (ejercicio anaeróbico) Lo dicho, chicos, un saludo. Manolo. |
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javierpf Website Member Posts : 60 |
 9/24/2002 : 7:51:12 AM
Manolo, como siempre es un placer charlar de estos temas contigo. A proposito, cuan es una medida de "azúcar" aceptable despues del ejercicio de pesas. Había leido hace un tiempo que era mejor mezclar agua con azucar y tomarla mientras se realiza los distintos ejercicios. que medida de azucar me recomiendas?. Saludos a todos. Javier. |
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javierpf Website Member Posts : 60 |
9/24/2002 : 7:51:13 AM
Manolo, como siempre es un placer charlar de estos temas contigo. A proposito, cuan es una medida de "azúcar" aceptable despues del ejercicio de pesas. Había leido hace un tiempo que era mejor mezclar agua con azucar y tomarla mientras se realiza los distintos ejercicios. que medida de azucar me recomiendas?. Saludos a todos. Javier. |
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imma Website Member Posts : 250 |
9/24/2002 : 9:49:08 AM
Hola, A lo mejor no viene a tema, però Steak, de dónde eres? Me ha llamado la atención tu despedida. Adew. |
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Steak Website Member Posts : 104 |
9/24/2002 : 10:30:15 AM
De la capital del Turia, Valencia Sobre el azucar, a mi Manolo me ha recomendado 3 cucharadas soperas tras el entrenamiento. No se cual es tu biotipo (yo soy ecto), asi ke a lo mejor es una cantidad diferente en tu caso. Saludos. |
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imma Website Member Posts : 250 |
9/24/2002 : 1:38:39 PM
Hola, Estoy deacuerdo con Manolo que la fruta estropea la comida si se toma después de esta. Pero en otro post JP me comentó que es considerada un carbo simple y lento a la vez. Os adjunto el link el cual me mandó JP. www.nutrinfo.com.ar/pagina/gyt/graficos/glyctabl.pdf Espero que os sirva de ayuda. Un Saludo Imma |
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Respuestas : 10 |
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