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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > NECESITO GANAR VOLUMEN URGENTEMENTE

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Autor	Tema : NECESITO GANAR VOLUMEN URGENTEMENTE
topic Website Member Mensajes : 3	9/20/2002 : 3:58:19 PM KIERO GANAR MASA MUSCULAR K DEBO DE COMOER SOLO KIERO SABER UNA DIETA POR ENCIMA
NooPs22 Website Member Posts : 21	9/20/2002 : 5:12:44 PM Hola Topic. Pues una dieta por encima para ganar volumen sería una dieta en la que consumas 500kcal más que lo que necesitas para mantener el peso y en la que los alimentos base sean el pollo, el atún, la leche(siempre que toleres bien la lactosa) el arroz, las pastas, la avena y el aceite de oliva. Venga, 1 saludo para ti y otro para el foro
Manolo Administrator Posts : 2385	9/21/2002 : 12:58:59 PM Topic, rellena este formulario y te armo una rapidamente. Rellena sólo desde "tipo de dieta" hacia arriba, el resto es cosa mía. Oye, Nooop.., de donde eres, m epareció que españolito, pero no estoy seguro. Un saludo. Manolo. ooooooooooooOOOOOoooooooooooo DATOS PARA CALCULO DE DIETA PERSONALIZADA Nombre: _________________________________ E-mail: ______________________ Sexo: _____ // Edad: _____ años // Medidas: ______ cm. / ______ kilos. Objetivo (perder peso, ganar masa, etc.): ___________________________________ Tipo de dieta: _______________ balance diet.: ___/___/___ calorías/día: ________ HC: _____ grs. /___ momentos = ___/___/___/___/___/___/___ PT: _____ grs. /___ momentos = ___/___/___/___/___/___/___ GS: _____ grs. /___ momentos = ___/___/___/___/___/___/___ OoooooooooooOOOOOoooooooooooo
topic Website Member Posts : 3	9/25/2002 : 8:55:11 AM Nombre: Alberto E-mail: Zerocurl00@hotmail.com Sexo: Varon Edad: 21 CM:184 KG:75 Objetivo: Ganar masa
Manolo Administrator Posts : 2385	9/25/2002 : 4:08:21 PM this post has been edited 1 time(s) Bien, ya la tienes Alberto, de 2.800 caloría, por encima, tal como tu lo pedías, así que no la he calculado al gramo. Un saludo. Manolo.

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