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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Aerobicos en epoca de masa?
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Aerobicos en epoca de masa? |
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Pablo Website Member Mensajes : 23  |
 9/24/2002 : 12:11:12 PM
Cuantas veces y cuanta duracion es recomendable de aerobios en epoca de masa? otra cuestion es:si tomo creatina y hago los aerobicos ni bien acabo las pesas,la tomo entre ambos o al final del aerobico? Gracias |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
9/26/2002 : 9:11:48 AM
Buenas Pablo, sobre la cantidad de aeróbicos "permitida" en epoca de masa depende del biotipo y las condiciones de cada uno, pero digamos que unas 2-3 sesiones semanales de 30 minutos y con buenos carbos en el sistema no deberían afectar a nadie. Respecto a la creatina, me parece que lo mejor es acompañarla de los carbos y en el caso que planteas sería mejor luego de todo el entrenamiento. Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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