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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Aconsejadme
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Aconsejadme |
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Hell Website Member Mensajes : 34  |
 9/26/2002 : 10:42:14 AM
¡Hola a todo el foro! Como no quiero que resulte pesado el post lanzaré mis dudas por numeración he intentaré ser explícito: 1.Yo entreno por la tarde a las 18:00 y termino a las 20:00. Mi comida previa al entrenamiento es a las 16:00 horas más o menos. Mi pregunta es ¿cuanto tiempo es el aconsejable que pase desde la comida anterior a entrenar y el mismo entrenamiento?. Como recomendais que se coma cada 3 horas ¿ocurre algo por estar esas 4 horas sin comer?. 2.¿Por qué se recomienda no tomar proteínas en el desayuno sino más adelante? ¿cuál es la hora idónea? 3.¿Qué ocurre cuando apenas se toman carbos por la noche? ¿cuantas calorías o gramos se deberían tomar a esas horas antes de dormir? Muchas gracias y un saludo. 
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 9/27/2002 : 11:51:42 AM
Buenas Hell! 1-3...4...más o menos, es una tendencia, pero podrías comer a las 17:00 o 16:30...o sino comer a las 16:00 y justo antes de entrenar tomar algún carbo lento. 2-POCAS! La idea es empezar el día con pocas protes y terminarlo con muchas, o sea, hacer una "evolución" en el balance proteíco de las comidas, esto es debido a que las primeras comidas del día se usan como energía principalmente y si metemos mucha protes las estaremos desperdiciando (ese exceso). 3-Y, teniendo en cuenta que ya venimos de todo el día comiendo carbos, con unos 20 gr estaríamos bien, que sean Leeeentos. Saludos, JP. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
9/27/2002 : 4:44:44 PM
Bajo mi punto de vista, has sido perfectamente aconsejado. Nada que añadir, salvo una pequeña cosa: ¿Para qué objetivo están dirigidas esas preguntas?, las respuestas también dependen mucho de ese objetivo, pues para una persona delgada, fibrada o que le cuesta tomar un kilo (ecto puro) está igual de indicado tomar carbos en la mañana que en la noche, y hay más variantes. Un saludo. Manolo. |
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Respuestas : 2 |
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