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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Metabolismo de las grasas(o algo así)

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Autor	Tema : Metabolismo de las grasas(o algo así)
Cachorro Website Member Mensajes : 1	9/26/2002 : 12:06:40 PM Hola a todos y en especial a Juan Pablo a quien dirijo mi pregunta. En los último días me ha surgido una duda que no para de atormentarme, te cuento: quería que me explicaras como funciona el metabolismo de las grasas (o algo así creo que se dice). Vosotros hacéis mucho hincapié en q la grasa no se quema sino que se activa su metabolismo al hacer ejercicio aeróbico y entonces se utiliza como energía(¿Voy bien encaminado?).En función d esto: Si una persona a agotado sus reservas de glucógeno, y se dispone a hacer aeróbicos con el objetivo de quemar grasa, es decir, con una determinada frecuencia caríaca(65%FCM), la energía que utiliza esa persona proviene ya de las grasas, es decir, ¿con el ejercicio aeróbico el cuerpo comienza a echar mano de las grasas en el mismo momento en q se hace la acción o simplemente activa un mecanismo para que se queme después las dichas grasas? Muchas graciasy hasta luego
Javier Website Member Posts : 154	9/27/2002 : 10:34:32 AM Hola Cachorro: La fuente de energia en este caso es la grasa, justo en el momento que realizas el ejercicio. Por eso se recomienda hacer aerobicos después de las pesas a un nivel del 60% de tu capacidad cardiovascular por un tiempo mínimo de 30 minutos. Esto sirve de verdad, pero es necesario llevar a cabo una buena alimentación para lograr buenos resultados.(cuerpos esbeltos con musculos tonificados). Un abrazo Javier Añorga
lorenzomulanovich Website Member Posts : 429	9/27/2002 : 10:46:39 AM Hola Javier; Se entiende que automaticamente al hacer ejercicios por más de 20 minutos entre el 60 y 70% de tus pulsaciones se empieza a quemar directamente la grasa. La alternativa de hacer el aerobico luego de las pesas es extra o adicional a esto. Un Saludo; Lorenzo

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