 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > un poco sobre ejercicios, etc.
Respuestas : 0
| Autor | Tema : un poco sobre ejercicios, etc. |
|
yago Website Member Mensajes : 1  |
 9/26/2002 : 1:17:09 PM
Hola Manolo y a tó el foro! Llevo poquillo en esto del gym pero tengo muchas ganas y quería q m aconsejaras un poco sobre las pautas q debo seguir. 1. ¿cuantos días, ejercicios, series y repeticiones de abdominales, se deberían realizar a la semana, entrenando 5 días? ¿existe algún problema con entrenarlos todos los días? ¿los sobreentreno o retraso su crecimiento? 2. Podrías describirme qué es trabajar intenso, sé que es difícil pero dame algunas pautas a seguir. 3.Cuando se habla del peso que somos capaces de levantar para una sola serie:¿Se tiene en cuenta este peso en función de determinados parámetros?, es decir, q si se valora desde unas determinadas repeticiones, y tiempos de subida y bajada de peso. Aclaremlo un poco. 4. ¿cuanto tiempo m recomiendas q utilice en subir, mantener y bajar el peso q levante en cuestión? ¿Cuánto descanso entre series? 5.¿Con cuánto peso hay qué entrenar?(%peso una sola repetición) 6.¿es importante sentir el dolor característico al finalizar las series de ejercicios? ¿Si no lo sentimos aumentamos las repeticiones o el peso? ¿Es imprescindible sentir agujetas al día siguiente? Bueno, esto no es todo, pero si es todo x hoy. Saludos y muchas gracias. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 0 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||