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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Whey protein(ganador de peso)?

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Autor	Tema : Whey protein(ganador de peso)?
Kako Website Member Mensajes : 30	2/21/2002 : 8:37:38 PM Con que suplemento gano masa muscular. Es decir debe haber alguno que solo tenga lo necesario para aumentar volumen sin aumentar grasas. Me hara comer menos un ganador de peso? Hacer aerobicos tres veces por semana me dificulta el crecimiento? mucahs gracias
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157	2/22/2002 : 10:45:06 AM Los suplementos mas utilizados son: BCAA --> Rápida recuperación de la fatiga muscular. Creatina --> Aumento de fuerza y resistencia. Proteínas o Aminos --> Aumento de masa muscular. Carbos --> Recuperación muscular y combustible. Debido a que uno no puede vivir de los suplementos lo que te hará ganar más peso sin grasa será el correcto uso de los mismos conjuntamente con una buena dieta y ejercicio. No te recomiendo el ganador de peso o Weight Gainer debido a que contienen grasa (aunque algunos no), o tienen poca carga de proteína y mucho carbo, mejor las cosas por separado y dosificarlas uno mismo. La cantidad de aeróbico que hacer es correcta, no impedirá que crezcas. Saludos, Juan Pablo.
Manolo Administrator Posts : 2385	2/23/2002 : 4:10:03 AM this post has been edited 1 time(s) Lo que no deberías es tomarlo todo, no es necesario. Verás, si en tu dieta hay un buen aporte protéico, no necesitarás nungún batido de proteínas, y lo mismo ocurre con los carbos. El único suplementos que debes tomar si comes bien, es un buen anticatabólico y ya te lo ha dicho Juan Pablo, lo mejor los BCAA's; aunque también hay otros como el HMB o la glutamina. Lo importante también es que cuando elijas lo que vas a tomar, te informes bien para no tirarlos por el WC, pues hay que tomarlos bien, en sus dosis y momentos adecuados, eso es lo principal. En cuanto a la creatina, digo lo mismo, casi no es un suplemento, ya que no es un nutriente, es mas bien una ayuda química, parece lo mismo pero no lo es. Si decides tomarla hazlo bien o no te servirá para nada, aunque el cambio no será significativo, a algunas personas no les sirve para nada. Si comes suficiente carne roja, siempre tendrás un nivel de creatina en tu cuerpo aceptable para recuperar bien. Come bien, entrena mejor y descansa lo suficiente. Suerte y saludos. Manolo.
Kako Website Member Posts : 30	2/23/2002 : 6:30:19 PM trato de seguir con esfuerzo las comidas y los descanzos, pero a mi cuerpo le cuesta aumentar de peso, por esa razon busco un ganador de peso.
Manolo Administrator Posts : 2385	2/24/2002 : 11:17:29 AM No has dicho tus medidas, pero me imagino que estamos ante un caso de ectomorfo, la verdad es que es un biotipo que fuera de EE.UU. abunda bastante. Los ganadores de peso están indicados precisamente para esos casos. Es una opinión particularísima, pero a mi es el biotipo ectomorfo el que más me gusta, yo no lo soy desde luego, en mi adolescencia apuntaba rasgos pero he transformado un poco mi fisico, tiendo a la mezcla de ecto y meso. Los ecto se pueden permitir bastantes licencias alimenticias que el resto de biotipos no pueden si quieren "mantener el tipo", el único inconveniento es el crecimiento muscular, pero con empeño y acierto en el entrenamiento y nutrición adecuada se consigue igualmente. Con esto te digo que no desesperes, pues es más duro y deseperante la lucha contra la grasa que la lucha por el músculo, así que ánimo, toma algún ganador de peso y cuando te sientes a la mesa procura que en el plato haya siempre proteinas. También puedes ayudarte con algún vigorizante del tipo, DYNAMOGEN, DYNAMIN, PATELEN, etc, y dos veces al día toma levadura de cerveza, rica en las hidrosolubles B, sobretodo B12 y B6, importantísimas para el proceso de los prótidos y el crecimiento. Suerte y saludos de nuevo. Manolo A.
elranguero Website Member Posts : 4	2/24/2002 : 11:20:20 AM NO TE GASTES NI UN DURO EN ESO QUE TE DICEN NO VALE.LA MITAD DE LO QUE DICEN DE TODOS ESOS SUPLEMENTOS ES MENTIRA,Y ADEMAS,¿QUIEN TE CERTIFICA LOS Mg QUE TIENEN REALMENTE.QUIERES COGER PESO CON POCO DINERO.................................FARMACIA MAS BUENAS PROTEINAS MAS BUEN ENTRENO.Y CUANDO DIGO FARMACIA ES PORQUE ALLI TIENE LO MISMO PERO ES MAS SEGURO.PERO SI QIERES ALGO BARATO Y QUE SI FUNCIONA REALMENTE..."WNSTROL EN PASTILLAS 550 PESETAS 20 COMPRIMIDOS UNA EN CADA COMIDA ,EFECTOS SEC. NINGUNO GANANCIA ALGO Y ANTICATABOLICO DE VERDAD NO COMO ESAS MIERDAS QUE ANUNCIAN RECUERDA LO MALO NO ES EL USO SINO EL ABUSO.
Manolo Administrator Posts : 2385	2/25/2002 : 3:40:57 AM this post has been edited 1 time(s) Mientras no se diga lo contrario, cuando una persona pide opinión, lo hace sobre MEDIOS NATURALES, si alguien quiere saber sobre el modo de anabolizar mediante la administracion de esteroides es muy libre de preguntarlo y por supuesto de probarlo, yo mismo esteré encantado de contestarle acerca de cualquiera de ellos que mencione, pero si no lo pregunta directamente, nadie es quien para hacer apología del uso de esas sustancais, que por otra parte en algunos paises está prohibido. YO nunca he dicho estar totalmente en contra de su uso, y como tu dices, lo grave no es el uso sino el abuso, pero cortar tajantemente un consejo natural a un inciado para inculcarle el uso de esteroides por inofensivos que parezcan algunos, puede ser cuanto menos aventurado. Creo que todos los visitantes de este foroestamos para pedir y dar opinión sin prejucios y de la forma más respetuosa que nos cabe, esa es la línea que se ha seguido siempre en este sitio. Un saludo. Manolo.
Kako Website Member Posts : 30	2/25/2002 : 9:09:07 AM Gracias Manolo, te cuento que mido 1,74 y peso 69. Logre aumentar tres kilos desde enero. Soy de Argentina y aqui Se toma mucho los gainers, ahora, una vez que empieze a tomarlo y lo dejé que pasará?
quorum Website Member Posts : 64	2/25/2002 : 9:42:11 AM Qué tal Manolo?: Hace poco que ando por estos foros y he sentido vergüenza ajena al leer lo que recomendaba ese "participante" relativo al "Winstrol". Me ha gustado mucho tu respuesta: consecuente, educada...Sobre esa sustancia, querría añadir que yo la he probado, en dosis muy controladas. No tuve efectos secundarios masculinizantes(soy una mujer).Lo que sí fué secundario fué el músculo y definición que añadí, que como era de esperar (no me vino por sorpresa...)desapareció tras unos meses. Lo que fue Primario, que no secundario, fué la mala leche que tenía con todo. Estaba inaguantable!. En definitiva, mi intención era contar mi experiencia con dicha sustancia (que no es nada mágica, como dice el "amigo", sino química). Quizá alguna vez vuelva a tomarla, quién sabe, pero siempre en ocasiones muy puntuales y siendo siempre responsable conmigo misma. No hay mejor garantía para conseguir, y mantener, un físico de calidad (por dentro y por fuera) a largo plazo que entrenar y alimentarse correctamente. SALUDOS A TODOS.
Kako Website Member Posts : 30	2/25/2002 : 4:52:03 PM muy bien quorum!!!! me encantó que hayas contado tu experiencia y entre todos digamos la verdad sobre esas sustancias, en responsabilidad de todos que se sepa sus efectos
Kako Website Member Posts : 30	2/25/2002 : 10:20:53 PM ahora bien, tengo otra duda espero puedan ayudarme. 1)Si empiezo a tomar un ganador de peso, y al tiempo lo dejo, cuales son las consecuencias? 2)En argentina hay un mito que tomar limon quema grasas, es cierto? 3)que verduras son indispensables en una dieta? cuales se pueden reemplazar? que hay de la papa y la soja?
Manolo Administrator Posts : 2385	2/28/2002 : 10:11:02 AM this post has been edited 1 time(s) quote posted by Kako ahora bien, tengo otra duda espero puedan ayudarme. 1)Si empiezo a tomar un ganador de peso, y al tiempo lo dejo, cuales son las consecuencias? 2)En argentina hay un mito que tomar limon quema grasas, es cierto? 3)que verduras son indispensables en una dieta? cuales se pueden reemplazar? que hay de la papa y la soja? Si tomas un ganador de peso (contienes sobretodo carbos y eso supone más energía) tomarás fuerza, con ello podrás trabajar más intenso y unido al resto de tu dieta que habrá de ser tambien con balance (mínimo MB +500) habrás creado el entorno anabólico que persigues. Todo esto es la teoría, prueba a ver que ocurre porque cada cuerpo es un mundo, y no puede ver el tuyo. Ahora bien, cuando dejes de tomar el "ganador", puesto que la subida que habrás experimentado no va a ser expectacular, no habrá una bajada igual, ten encuenta que aquéllo fue una ayuda, lo principal del factor alimentación en la cultura física está en la dieta que haces en la mesa, así que lo que te recomiendo si tomas un "ganador" es que al dejar de tomarlo, sigas entrenando igual de intenso y tomes un anticatabólico para preservar lo que hayas ganado y luego de un tiempo (corto) vuelvas a tomarlo, tu irás marcando los periodos de tomar y no tomar. Lo del limón, lo desconocía, pero a priori y conociendo lo que contiene ese cítrico, tengo que dudar un poco, aunque hay gente que está a dieta de adelgazamiento y lo toma con té en la mañana, al parecer es diurético, pero más bien el té y no el limón, aunque si tu desayuno se compone de un sorbito de té con limón ya me contarás los michelines que te va eso a procurar, jejeje... Todas las verduras son buenas y ricas en vitaminas y minerales; y reemplazables no se me ocurre cual, toma la que tengas a mano y listo, yo confieso que son mi asignatura pendiente, no me gustan demasiado. Si tuviera que recomendar alguna, serían todas aquellas con contienen carotenos (nazahorias, brécol, etc.) La papa (supongo que será patata) te aportará buenos carbos lentos (pero fritas NO las tomes). Saludos. Manolo.

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