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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > SOBRE EL PECHO/PECTORALES
Respuestas : 2
| Autor | Tema : SOBRE EL PECHO/PECTORALES |
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ginoool Website Member Mensajes : 6  |
 9/26/2002 : 8:01:43 PM
hola: hace ya unos meses que voy al gimnasio y cada vez mas se me estan formando 'tetas'. yo lo que quiero es que se me marquen, no que se me 'agranden'. que tipo de ejercicio y con cuantas repeticiones y series tendria que hacer para que me 'desaparezcan' y se me pongan planas. me entendieron?-... gracias. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
9/27/2002 : 12:10:44 PM
Para que desaparezca? Dificil, dejar de entrenar pectoral, pero no tiene mucho sentido. Para que se aplane, trabajar en todas las posiciones (principalmente inclinado)y dejar en segundo plano el press horizontal. Para que no siga creciendo, no trabajar a alta intensidad, o sea, 60% de tu 1RM o menos y 15 reps por serie. Saludos, JP. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
9/27/2002 : 4:47:31 PM
Hay grasa en tu pecho? Un saludo. Manolo. |
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Respuestas : 2 |
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