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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > pequeña duda
Respuestas : 2
| Autor | Tema : pequeña duda |
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gonzalo10 Website Member Mensajes : 404  |
 9/27/2002 : 8:42:53 AM
hola,tengo una pequeña duda que quiero que me digan que es lo que piensan estoy intentando definir mi cuerpo,por lo que lei que debo cambiar mi dieta,bajar los carbos y agregar ejercicios aerobicos bueno y que la rutina de pesas debe ser la misma ,con la misma intensidad(volumen) como siempre quiero saber, si yo al conseguir ya volumen y quisiera hacer una rutina donde bajo los pesos y aumento las repeticiones(cosa que la mayoria de ustedes no esta de acuerdo) que le pasaria a mi cuerpo? se quedaria igual,marcaria algo pero no tanto,pierdo algo de musculo? muchas gracias |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 9/27/2002 : 12:20:23 PM
Las series y las reps no afectan la marcación, afectan la intensidad del trabajo realizado, en la medida que se trabaje con menores cargas el estímulo será menor, en definitiva, la intensidad de trabajo no afectará la marcación, afectará la respuesta posterior del músculo ya que ésta es a consecuencia de la magnitud del esfuerzo al que fue sometido, lease congestión, supercompensación, etc. Yo soy partidario de en etapas de marcación mantener la intensidad de las pesas, agregar aeróbico y bajar la ingesta. Sobre que sucedería si bajas la intensidad de las pesas, estamos de acuerdo en que los músculos que tienes actualmente son una respuesta a una exigencia, ¿OK?, para responder a una exigencia fuerte se necesitan músculos grandes y fuertes, para responder a exigencias leves, no tanto, aunque en la práctica tampoco vas a perder masa por bajar el ritmo 2 meses. Saludos, JP. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
9/27/2002 : 4:26:49 PM
Super de acuerdo con JP. Ea. Y un saludo. Manolo. |
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Respuestas : 2 |
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