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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Ayuda con el spinning
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Ayuda con el spinning |
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imma Website Member Mensajes : 250  |
 10/1/2002 : 9:34:47 AM
Hola, Alguien podría decirme cómo puedo hacer para que los codos y los tríceps no se sobrecarguen en las clases de spinning? Gracias, Imma |
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Silvina Website Member Posts : 38 |
 10/2/2002 : 8:02:59 AM
Hola Imma, supongo que eso te pasa cuando estas parada y no sentada, no? La idea es que los brazos no esten como apoyo sino siplemente para mantener el equilibrio. El peso del cuerpo tiene que estar sobre las piernas. Para eso hacerca mas la cola al sillin y mantene la espalda derecha. Vas a sentir las piernas que trabajan un monton. Y si ves que el peso se te va a los brazos, seguramente estas llendo mas rapido de lo que tus piernas pueden aguantar, para eso disminui la velocidad aumentando un poco la resistencia. Suerte! Silvina |
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imma Website Member Posts : 250 |
10/2/2002 : 8:07:35 AM
Muchas gracias Silvina, voy a probar lo que me dices. Un Saludo, Imma |
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Respuestas : 2 |
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