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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Manolo , quiero empezar
Respuestas : 28
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Reflexs Website Member Posts : 29  |
 10/14/2002 : 3:31:38 PM
¿por que no podes comer algo solido a la mañana?? te cae pesadoo??.. bueno si es asi .. supongo que esta bien empezar con el yogur y las vitaminas... pero no seria nada mal que a media mañana le entres a un buen vaso de cereales. Que estas comiendo actualmente a media mañana , manolo? |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
10/14/2002 : 3:36:21 PM
Buenas Reflex (tenés nombre de ungüento para las torceduras y accidentes deportivos, jejeje, lo conocés). A media mañana (11,00 a.m.) me meto un bocadillo de jamón serrano con tomate y acite de oliva, y un café con leche. Toma ya! Un saludo. Manolo. |
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sherpa Website Member Posts : 104 |
10/15/2002 : 3:35:38 AM
Perdona Reflexs pensaba q las granola eran galletas. Supervic tienes razón he sido yo el q me he liado pues habia entendido q cuando hablabamos de cereales nos referiamos todos a los de los paquetes corn flakes, no sabia q se vendiera avena "limpia", ahora Supervic te agradeceia q me dijeras donde se puede comprar esa avena q tú consumes y q precio aprox. tiene. Tienes razón 5gr de proteina x cada 100gr de producto es una diferencia como para pensarselo, no tenia ni idea de la venta de este tipo de avena sin aditivar. Manolo así q te levantas con el estómago cerrado eh jajaja, no será q te levantas a toda prisa y no te da tiempo a prepararte el desayuno (es una broma, pero a mí me sucede también en algunas temporadas). Yo para obligarme a comer algo al levantarme utilizo la ingesta de líquidos son más sabrosos y menos pesados q los alimentos sólidos, por ejemplo: un batido de leche, proteina whey protein 83%, cereales 30-40gr, lo meto en la batidora y me queda un batido bastante liquido pq lleva poco cereal y al estar fresco ahora x el verano apetece más, ademas me suele salir una cantidad de unos 350cc con lo cual de 4 tragos ya está en el estómago y no lo dejo salir, jijij. Un saludo a todos del SHERPA. |
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sherpa Website Member Posts : 104 |
10/15/2002 : 3:42:38 AM
Ay dios mio la q he montao en el tema con tantos post iguales, lo siento muchísimo, si es soy un manazas. 
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Supervic Website Member Posts : 129 |
10/15/2002 : 6:25:59 AM
jejeje cuanto post... Yo compro la avena en el supermercado del corte ingles, y pensaras q es cara... pos cuesta 160-170 pts el medio kilo, vamos un euro pa redondear. Es mas barata incluso q los corn flakes del carrefour  Saludos. |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
10/15/2002 : 4:41:08 PM
Ala, ya arreglé lo de los post del Sherpa, jejeje, que se le fue la mano al muchacho  Bueno, Sherpa, pues voy a provar, mezclaré prote 100 por 100 que tengo, de esa de suero que venden en herbolarios, nada que ver con la típica culturista, con algunos cereales, a ver si puedo. Pero dimo, qué cereales le meto, muesli o de esos de las cajitas, te advierto que a los de las cajitas les tengo una manía........, dime algo al respecto, anda. Saludos. Manolo. |
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sherpa Website Member Posts : 104 |
10/16/2002 : 4:57:38 AM
Hola de nuevo Manolo. Yo en tu lugar haria lo siguiente: Puesto q al levantarte no tienes apetito para meter una gran cantidad de volumen alimenticio lo q te interesa es forzarte a meterte algo y ese poco debe ser de la mejor calidad posible. Yo me prepararia un batido q en total ande x los 350cc: de leche, proteina (no conozco esa prote de 100% de suero del herbolario, hablanos más de ella x favor), cereales, todo ello a la batidora para conseguir un puré bastante líquido ya q esta presentación es más digerible y más apetecible. Con respecto a los cereales debes utilizar aquellos q mayor valor biológico tengan, es decir, mira la etiqueta informativa de todos los cereales q tengas da igual si son de paquete o bote  , y compara los HC q aportan cada uno x cada 100gr de producto y elige los q más HC tengan x unidad de consumo.Debido a q tú estómago está inapetente a primera hora de la mañana te interesa q la poca cantidad de alimento q tomes sea de una calidad y % de nutrientes lo más altos posible. Por eso los cereales deben ser lo más concentrados posible vamos q con 30-40gr puedas obtener de ellos muchos HC.Ahora debes ser tú el q valores cual es el q mayor aporte de HC tiene y si el sabor te gusta o no. Espero haberme explicado bien si tienes alguna duda ya sabes x donde ando. Un saludo del SHERPA. |
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sherpa Website Member Posts : 104 |
10/17/2002 : 8:11:18 AM
¿Manolo has leido este último post q te he enviado?, es q veo q se nos va a la pagina 2 y creo q allí ya no va a ser leido. Saludos del SHERPA. |
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Respuestas : 28
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