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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Combinacion.
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Combinacion. |
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Steak Website Member Mensajes : 104  |
 10/7/2002 : 7:01:32 AM
Hola a todos. Sabiendo q cuando hago pecho como musculo grande, hago biceps como musculo mas pequeño, que pensais que seria mejor para un mayor crecimiento musculas. Espalda,hombro y pierna, triceps (lo ke hago ahora) o... Espalda,triceps y pierna,hombro Ded momento hago 2 musculos por dia y dentro de unos 2 o 3 meses con mayor capacidad pasare a hacer 1 musculo por dia. Gracias a todos. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
10/7/2002 : 9:57:48 AM
Buenas Steak. Un detalle, "pierna" no es un músculo solo, el día que haces piernas es bueno que sea SOLO piernas. Así que en la práctica no haces 2 músculos por día, haces más, para 2 músculos por día necesitas una rutina de 4 o 5 días. Como tu rutina parece ser de 3 días: Pacho - Biceps Espalda - Hombros Piernas - Triceps Para mi gusto, en 3 días puedes hacer: Espalda - Triceps - Abs Piernas Pecho - Hombros - Biceps o Pecho - Espalda Piernas - Abs Hombros - Triceps - Biceps ¿Que se saca en claro de esto? PIERNAS SOLAS. Es más si trabajas bien piernas, NO puedes hacer otro músculo. Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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