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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Ayuda por favor
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Ayuda por favor |
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yosh23 Website Member Mensajes : 3  |
 10/7/2002 : 4:22:10 PM
Hola Manolo! 1ero que nada lo unico que quiero es ganar un poco de peso y tonificar un poco mis músculos pero sin exagerar solo que se note que hago ejercicio. Pero tengo 15 años y peso 53kg y mido 1.73 Hago pesas de 4kg. pero talves no debería. En fin, que es lo que debo comer, con que frecuencia? Para aumentar lo más pronto posible mi masa corporal sin engordar? Que tipo de ejercicios debo de hacer para tonificar mis musculos despues? Bueno Manolo ojala me ayudes. |
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yosh23 Website Member Posts : 3 |
10/7/2002 : 4:32:29 PM
Creo que no se ve esto, por favor alguien respondame |
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Respuestas : 1 |
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