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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > MITOS
Respuestas : 2
| Autor | Tema : MITOS |
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gonzalo10 Website Member Mensajes : 404  |
 10/12/2002 : 10:35:14 AM
hola,les escribo porque tenia un par de dudas que casi todo el mundo las tiene y no sabe cual es la respuesta y espero que me respondan 1)es verdad que el alchol fija las grasas,que hace engordar? 2)es verdad que hace mal comer una fruta inmediatamente luego de comer o cenar) 3)es verdad que hace mal comer y a los 20minutos irse a dormir?porque hace mal si es que lo hace y como repercute en nuestros musculos 4)porque hay gente que hace pesas y se le nota las venas y hay otras que hacen el mismo ejercicio y el mismo peso y no se le notan esas venas especialmente en los brazos 5)es verdad que las claras de huevo cruda hacen mal al higado? les mando un saludo a todos gracias |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
 10/12/2002 : 5:28:10 PM
Hola, te doy mi opinión acerca de tus dudas: 1.- De todos es sabido que tomar alcohol no es bueno para nada, y desde luego para este deporte o cualquier otro tampoco; contiene bastantes calorías y a cambio ningún beneficio de los que aportan los nutrientes de nuestra dieta normal, eleva las transaminasas, el colesterol y la tensión, pero claro, eso no va a ocurrir con una cervecita, jajajaja. 2.- La fruta tras la comida se dice que eleva el índice glucémico del paquete ingerido, luego eso no es del todo aconsejable, hay un subidón de insulina y por ende un mal aprovechamiento de los carbos, sobretodo si la comida en cuestión dista un buen rato de nuestro entreno, si es que entrenamos, pues si no peor. 3.- Lo de acostarse a los 20 min. de comer, o poco antes o poco después, no es malo para los músculo, pero sí para nuestra barriga, pues propicia a largo plazo la distensión abdominal; la explicación es que cuando la panza está llena de comida (tras haber comido) y hay actividad intestital, si dejamos el abdomen en reposo se expande en exceso y esa práctica tomada como un hábito acaba por probocar una elongación de la pared abdominal, de los músculos que la componen, ya eso se le llama DISTENSION ABDOMINAL, personas sin grasa corporal que tiene el vientre un poco abultado, seguro que habrás visto a alguien así. 4.- Lo de las venas es algo genético, y también por el porcentaje de grasa corporal pues esas venas a que te refieres están "a flor de piel", es decir, entre la piel y la masa muscular, justo donde se acumula la grasa (si es que la hay), de modo que si hay ausencia de esa grasa, las venas se notarán más, pero repito que la genética influye pues depende del tamaño de esas venas y de lo cerca de la piel que estén situadas, todo el mundo no las tiene tan "a flor de piel", comprendes? 5.- Lo de las claras de huevo no es exactamente así, sino que lo que ocurre es que son menos aprovechadas, pues al ingerirlas crudas se precisa de una enzima del hígado para ser adecuadamente procesadas, y esa enzima es limitada, de modo que no debemos excedernos en su consumo, degamos que si tomas claras 2 ó 3 veces al día, lo hagas crudas 1 ó 2 veces, la otra vez que sea cocinada, más o menos. Bueno, espero haberte ayudado, un saludo. Manolo. |
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ivasam Website Member Posts : 9 |
10/14/2002 : 7:30:33 PM
)es verdad que el alchol fija las grasas,que hace engordar? Si pues para en seco la lipolisis que es la quema de grasa ademas de tener muchas calorias vacias que se hacen grasa facilmente 2)es verdad que hace mal comer una fruta inmediatamente luego de comer o cenar) Pues no 3)es verdad que hace mal comer y a los 20minutos irse a dormir?porque hace mal si es que lo hace y como repercute en nuestros musculos Bueno si te cargas el refrigerador y te empachas no es nada bueno por que no puedes hacer una buena digestion ni tampoco duermes bien que en este deporte es fundamental, incluso tomar algo de proteina con yogurt por ejemplo antes de dormir hace marabillas por tu musculatura pues estas proteinas ayudan a costruir masa muscular 4)porque hay gente que hace pesas y se le nota las venas y hay otras que hacen el mismo ejercicio y el mismo peso y no se le notan esas venas especialmente en los brazos Eso es genetico, es algo asì como preguntar por que algunas personas son morenas y otras son rubias. 5)es verdad que las claras de huevo cruda hacen mal al higado? De hecho no pero tienen el peligro de tener una bacteria que se llama salmonela la cual a veces esta presente en la claras y yemas crudas de huevo, si contraes salmonelosis tus progresos se iran por el caño y estaras muchas semanas fuera del gimnasio. Saludos Ivasam |
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Respuestas : 2 |
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