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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Ejercicios de biceps
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Ejercicios de biceps |
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Supervic Website Member Mensajes : 129  |
 10/12/2002 : 3:22:01 PM
Hola a todos: Tengo una duda entre dos ejercicios de biceps q no se si son dos o es el mismo. Se trata del alterno con mancuernas. Yo siempre empiezo con la pesa a la altura del cuadriceps dirigiendo LA PALMA HACIA LA PIERNA, mientras q a veces no se pq me ha dado en poner la palma MIRANDO HACIA DELANTE, con lo cual en este ultimo no hay giro de muñeca digamos... Es el mismo ejercicio o son diferente?? Otro mas... cual es el curl martillo... creo q es parecido al concentrado, pero no se cual es exactamente... Saludos a todos. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
10/12/2002 : 4:47:59 PM
Bien, en cuanto a la primera parte de tu cuestión, sí, es el mismo, pero con la pequeña variante del giro, lo que hace implicar más la cabeza larga del bíceps, puedes hacer los dos, según tu antojo, pero no en la misma sesión. En cuanto al curl "martillo", no tiene nada que ver con el concentrado. El curl "martillo", consiste en hacer el mismo ejercicio que hemos hablado antes, alterno, misma posición, mismas mancuernas, pero esta vez haces el movimiento que harías con un martillo, de ahí su nombre, es decir, las palmas miran hacia tus muslos y ASÍ SUBEN HACIA ARRIBA, no hay giro de ningún tipo, de modo que trabajas supinador y braquial, la zona del bíceps por donde baja la venita esa que hay en la parte lateral. Un saludo. Manolo. |
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Respuestas : 1 |
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