 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Respiración durante en el entrenamiento
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Respiración durante en el entrenamiento |
|
IBERAST Website Member Mensajes : 27  |
 10/14/2002 : 12:15:09 PM
Hola,¿alguien m podría decir como influye la forma en q se respira mientras se entrena (m refiero a inspirar cuando se debe espirar y viceversa)? |
|
Manolo Administrator Posts : 2385  |
10/14/2002 : 4:14:30 PM
Normalmente no pensamos mucho en la respiración cuando entrenamos, y más o menos así debe de ser, pues poca concentración nos quedaría para en entreno propiamente dicho. El cuerpo está diseñado, interrelacionado de forma que respiremos adecuadamente al ejercitar. Ahora bien, hay "desviaciones" como en todo, y alguien puede no respirar bien cuando entrena, y eso aunque no es totalmente desastroso, sí que influye, pues el aire (oxígeno) es vital para el entrenamiento. Además influye el tema de la contracción del diafragma en la respiración y la expanxión torácia a la hora de ejecutar las repeticiones en nuestros ejercicios, por ejemplo al bajar en dominadas lo lógico es inspirar para aprovechar la expansión, igual con el press de banca en la bajada. Lo normal es inspirar en el trabajo excéntrico y espirar en el concéntrico, salvo excepciones (pocas, se me ocurre el peso muerto). Un saludo. Manolo. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 1 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||