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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Sobre prioridad de pecho y biceps
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Sobre prioridad de pecho y biceps |
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Pablo Website Member Mensajes : 23  |
 10/20/2002 : 3:04:51 AM
Quisiera dar prioridad a pecho y biceps ya que andan peor que el resto y quisiera saber si entrenarlos lunes y viernes seria un error o no.La cosa quedaria asi: L: pecho-biceps M: Espalda-triceps-trapecio J: Pierna-triceps V: Pecho-biceps gracias de adelanto |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
10/20/2002 : 10:56:59 AM
Bueno, puede dar resultado o puedes acabar con lo que tengas, sólo podremos saberlo si pruebas, pero mejor así: L-PECHO / BICEPS M-PIERNAS / HOMBROS J-ESPALDA / TRICEPS V-PECHO / BICEPS Miércoles?? Pero qué ejercicios harías el LUNES y el VIERNES?, los mismos acaso?, NO. A ver, dime cuales harías. Saludos. Manolo. |
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Pablo Website Member Posts : 23 |
10/20/2002 : 3:33:29 PM
Hola Manolo el miercoles solo corro unos 45 min y hago unas abdominales. en cuanto a los ejercicios que haria solo repetiria el viernes el press banca plano y el inclinado,lunes haria peck deck y pull over y viernes aperturas inclinado y aberturas declinado. ok? |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
10/20/2002 : 3:41:43 PM
Bien, veamos. LUNES -Press de banca -Press inclinado -Pec-deck -Pullower VIERNES -Press banca -Press inclinado -Ap. inclinadas -Ap. declinadas Bueno, no está mal, pero para mi gusto sobran ejercicios, a falta de hablar de las series, te propongo esto: LUNES -Press banca (barra) -Press inclinado (barra) -Pec-deck VIERNES -Press banca (manc.) -Press inclinado (manc.) -Aperturas planas, si acaso con la primera posición que te encuentas al levantar el banco, es decir, semiinclinado. Fuera el pullower y fuera el declinado (este no me gusta NADA). Y los bíceps??? Saludos. Manolo. |
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Respuestas : 3 |
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