 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > CORBATILLA O TRAPECIO?
Respuestas : 6
| Autor | Tema : CORBATILLA O TRAPECIO? |
|
pantera Website Member Mensajes : 33  |
 10/21/2002 : 6:13:22 AM
TENGO UNA DUDA SOBRE UN MUSCULO EN ESPECIFICO ES EL MUSCULE QUE SE ENCUENTRA EXACTAMENTE SOBRE LOS OMOPLATOS Y SE VE POR ENCIMA DE LOS HOMBROS CUANDO ESTAMOS DE FRENTE(NO SE EXACTAMENTE EL NOMBRE CREO ES TRAPECIO O CORBATILLA,ES EL QUE EL LUCHADOR PROFESIONAL BILL GOLDBERG TIENE MUY DESARROLLADO)MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE:CUALES SON LOS EJERCICIOS QUE HACEN QUE ESTE MUSCULO SUBA ? |
|
joseal Website Member Posts : 33 |
10/21/2002 : 8:55:58 AM
Hola Pantera En espera de lo que te digan los profesionales yo creo que los ejercicios son: remo al menton con el agarre estrecho y los encogimientos de hombros con mancuernas o con barra. y alguno mas que habra por ahi y que desconozco  (seguro)SALU2. JOSE ALONSO |
|
Manolo Administrator Posts : 2385  |
10/21/2002 : 6:18:21 PM
Exacto paisano, estoy de acuerdo, y además, para trabajarlo directamente, no conozco ninguno más. Indirectamente lo trabajarás con: -Todos los ejercicios para hombros. -Pesos muertos. -Todos los ejercicios de espalda. -Algunos de pecho (pullower, press inclinado mancuernas pesadas, etc.) -Y si haces curl de bícpes con un peso muy superior al que manejas, y haces trampa, también meterás el trapecio, seguro, además de muchos otros. Un saludo. Manolo. |
|
pantera Website Member Posts : 33 |
 10/22/2002 : 8:31:01 AM
GRACIAS MANOLO Y JOSE ALONSO,PARECE Q ESTABA EN LO CIERTO.PERO LES TENGO OTRA PREGUNTA SOBRE LA LA EJECUCION DE LOS JALONES HASTA EL MENTON,COMO ES LA FORMA CORRECTA DE BAJAR EL PESO? YA QUE HAY UNOS TEORICOS QUE DICEN QUE PARA BAJAR EL PESO HAY QUE TIRARLO HACIA ADELANTE MIENTRAS OTROS NO MENOS TEORICOS DICEN QUE LO CORRECTO ES BAJARLA PARALELA AL CUERPO ESPERO SUS RESPUESTAS ,UN ABRAZO Y FELICITACIONES DE NUEVO A LOS CREADORES DEL FORO POR EL GRAN SERVICIO QUE BRINDAN DE FORMA DESINTERESADA |
|
joseal Website Member Posts : 33 |
10/22/2002 : 11:14:47 AM
BUENAS... Pantera, ¿te refieres al cuerpo un poco echado hacia delante? o a los brazos? Si es al cuerpo, si un poco hacia adelante asi los hombros tiene mas recorrido. Si te refieres a los brazos  ufff con el peso casi que no se puede.Como siempre admito sugerencias, es mas las pido.  SALU2. JOSE ALONSO |
|
pantera Website Member Posts : 33 |
10/22/2002 : 1:51:51 PM
gracias,jose alonso me refiero a los brazos como que la tiras hacia adelante cuando vas en la parte negativa del movimiento,creo q es un movimiento anti-natural pero siempre es bien recibida una opinion adicional un abrazo ja |
|
Manolo Administrator Posts : 2385 |
10/22/2002 : 3:49:59 PM
Bajada en vertical, de lo contrario, además de muy tensionante para la espalda baja (depende del peso manejado), estarás provocando un trabajo excéntrico exagerado e innecesario a los deltóides. Y seguramente restarás concentración a la ejecución correcta del REMO AL MENTON CERRADO que es de lo que hablamos, ejercicio para trapecio, aunque evidentemente también metes algo de hombros, pero infinitametne menos que en la versión ABIERTO. Saludos. Manolo. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 6 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||