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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Cuerpo marcado
Respuestas : 5
| Autor | Tema : Cuerpo marcado |
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Kako Website Member Mensajes : 30  |
 10/22/2002 : 8:15:23 AM
Ya me cansé de ir al gym para aumentar volumen y no lograrlo. Ahora mi objetivo es bajar la poca pansa que tengo y marcar más el cuerpo. Cuanto tiempo es necesario correr, y cuantas veces. Acutualmente corro 3 veces por semana durante 15-20 minutos. Tambien hago un poco de fierros con poco peso y varias repeticiones. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
10/22/2002 : 4:11:43 PM
Veamos, Kako, has dicho esto: Acutualmente corro 3 veces por semana durante 15-20 minutos. Tambien hago un poco de fierros con poco peso y varias repeticiones. Y tu objetivo FRUSTRADO es ganar volumen. Mira, si con eso hubieras ganado volumen serías de otro planeta, te lo aseguro. A ver tu reacción y seguimos. Saludos. Manolo. PD. No sé si captas mi intención 
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
10/22/2002 : 4:30:38 PM
jajaj kako pon un poco mas de ganas q esto del gym no es algo q se consiga en 2 dias. escucha lo q te dice manolo y haz lo q te diga q es un profesional n todo esto.  saludos keko |
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J Website Member Posts : 2 |
10/23/2002 : 1:09:07 PM
Recuerda que si quieres, definirte, tendras que hacer un cambio en tu dieta, entranar con mas repeticiones 15-20 - peso, todo eso a parte de -los trotes que te mandas. chao. |
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Kako Website Member Posts : 30 |
10/25/2002 : 12:41:07 PM
Estuve 1 año tratando de aumentar, siguiendo una dieta y una rutina. Pero ya me cansé y prefiero cambiar y dedicarme estar marcado. |
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ODISEO Website Member Posts : 16 |
10/28/2002 : 4:10:10 AM
HOLA KAKO: Creo que todos los "nuevos" quisieramos saber cual era tu rutina y tu dieta...digo, para no seguir la misma, no??? jejeje Creo que varios han mencionado aqui la genetica y el metabolismo de cada uno, y que de eso depende en ocasiones de conseguir o no resultados, tal vez alguien podria ampliarte el tema... Saludos |
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Respuestas : 5 |
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