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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Proteinas
Respuestas : 5
| Autor | Tema : Proteinas |
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novatillo Website Member Mensajes : 84  |
 10/25/2002 : 3:03:43 AM
Hola, queria aumentar la cantidad de proteinas que consumo al dia y ya estoy un poco cansado de comer atun como loco  <br>Las proteinas en los gym son muy caras, hay algun preparado proteinico que me puede comprar o encargar en una farmacia? Seguro que tiene que haber algo mucho mas barato que los productos de los gimnasios.<br> Muchas gracias. |
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Inefable Website Member Posts : 59 |
 10/25/2002 : 6:20:06 AM
Hola Novatillo, bueno, yo me hago un batido de 250 ml de yogurt descremado y tres claras de huevo.. te da 30 gramos de protes más o menos |
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Supervic Website Member Posts : 129 |
10/25/2002 : 6:32:07 AM
no tienes pq hartarte de atun... come: pollo pavo claras de huevo pescado como la merluza, lenguado... Leche Ternera Caballo Hay un monton de alimentos con grandes dosis de proteinas, no te empalagues datun to los dias... Y luego un par de batidos de proteina de suero y listos. |
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zeus Website Member Posts : 22 |
10/25/2002 : 6:59:44 AM
hey novatillo. prueba con los aminoacidos, se veden en farmacias, son mas baratos, tambien la levadura de cerveza(puedes tomar unos 10 al dia). pero lo que te recomiendan los amigos esta bien intenta variar tu dieta para que no te aburras, que tal atun revuelto con clara de huevos, en aceite de oliva, con ensalada de lechuga y tomate. hummmm  pd:mejor si son aminoacidos que contengan mas leucina, isoleusina y valina, en mayor proporcion que los demas. estos son los esenciales para construir musculo. |
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novatillo Website Member Posts : 84 |
10/25/2002 : 8:13:02 AM
Muchas gracias a todos, solo una pregunta mas. No tienen las llemas de huevo mas proteinas que las claras? |
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Supervic Website Member Posts : 129 |
10/25/2002 : 2:22:49 PM
las yemas tb tienen proteinas, pero la cuestion es q tienen mucha grasa, y saturada ademas, por lo ke no te puedes tomar 7 de golpes como si fueran claras... |
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Respuestas : 5 |
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