 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > gramos proteina x kilo peso
Respuestas : 2
| Autor | Tema : gramos proteina x kilo peso |
|
javi alvarez Website Member Mensajes : 1  |
 10/26/2002 : 4:26:24 AM
Hola gente: Me gustaria saber cuantos gramos de proteina por kilo de peso son realmente necesarios para aumentar la masa. He leido que son 2, otras veces que lo de los 2 por kilo de peso para un culturista no son suficientes. En fin, un lío. Agradecería una respuesta x vuestra parte. Gracias. |
|
Supervic Website Member Posts : 129 |
10/26/2002 : 10:46:01 AM
holas eso depende... Lo minimo pienso q son 2... de ahi no hay q bajar. Y como mucho 3, q ya es bastante cansadito pa tu higado. Mas de 3 no tomaria nunca. Y lo de ke para culturistas no es suficiente... habria q diferenciar entre persona q hace musculacion, ponerse bien, con cuerpo musculoso, marcadito... y culturista, osea, el tio q pesa 120k de puro musculo y q es mas grande q un portaaviones. Para tener musculo con 3g ya hay de sobra; ahora, para ser un gigante se necesita mas, pero para q el cuepo asimile tal cantidad hay q tomar esteroides, cosa q desde aki te digo ya q ni se te ocura tomarlos. Con los esteroides asimilan toda la proteina habida y por haber y por eso son asi... con sus consiguientes riesgos. Saludos. |
|
argentinahorse Website Member Posts : 33 |
10/27/2002 : 3:37:28 PM
Empieza a preocuparte por la calidad de las proteinas en vez de leer en el envase cuanta proteina tiene el alimento. Esta informacion es muy util, la propuse en el otro foro pero nadie responde. Espero te sea util. El "valor biológico de la proteína" (VB) se define como la proporción de la proteína absorbida que es retenida y, por tanto, utilizada por el organismo. Otro parámetro habitualmente utilizado es el denominado "coeficiente de utilización neta de la proteína" (NPU) que, a diferencia del anterior, sí tiene en cuenta la digestibilidad de la proteína, es decir, mide la proporción de la proteína consumida que es utilizada. ¿Alguien tiene una tabla de NPU? tipo la que esta en: www.columbu.com/nutrition/protein.html |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 2 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||