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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Aumentar grosor del brazo.
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Aumentar grosor del brazo. |
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Supervic Website Member Mensajes : 129  |
 10/28/2002 : 3:16:14 PM
this post has been edited 1 time(s) Hola. Me gustaria saber q ejercicios aumentan lo q es el ancho del brazo desde frente, me explico: Si me miro al espejo y levanto el brazo sacando "bola", del pico del biceps hasta abajo hay cierta longitud q he notado q ha aumentado, pero mi mayor problema con los brazos es q si los miramos digamos desde encima de la punta del biceps (en la misma posicion) digamos vista aerea  , pues es estrecho.No se si seria mejor hacer algunos ejercicios especificos de triceps y biceps o con los normales es lo q sirven. Mis ejercicios son: Triceps. Extensiones con polea, frances y fondos. Biceps.Curl con barra, alterno sentado (mejor sentado en banco, no??) y scoot. Asias. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
10/28/2002 : 3:27:50 PM
El curl con barra hazlo con las mános un poco más juntas, con menos apertura. Y quita una temporada el Scott y mete el curl "martillo" pesadito, que te cueste pero controlando bien, sobretodo la bajada, no dejes caer el peso. Saludos. Manolo. |
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Supervic Website Member Posts : 129 |
10/28/2002 : 4:24:33 PM
martillo igual q el alterno pero palmas siempre mirando al cuerpo, ok?? |
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Respuestas : 2 |
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