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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > posicion correcta?
Respuestas : 3
| Autor | Tema : posicion correcta? |
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pantera Website Member Mensajes : 33  |
 10/29/2002 : 6:47:03 AM
hola FOREROS,tengo una pregunta sobre la cual he escuchado diferentes teorias es con relacion al ejercicio para pectorales PRESS CON BARRA HORIZONTAL cual es la posicion correcta para la parte mas baja de la espalda:totalmente pegada al banco o ligeramente arqueada sin que haga contacto con el banco?? ESPERO SU RESPUESTA DE ANTEMANO MUCHAS GRACIAS,UN ABRAZO RGA.- |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
10/29/2002 : 10:14:19 AM
Idealmente para la columna la posición va a ser siempre completamente apoyada, para eso hay que poner los pies o en el banco o en un soporte entre el banco y el piso, pero, en este ejercicio particular, la espalda no recibe prácticamente tensión, por lo tanto el riesgo de lesionarse la espalda haciendo press de banca me parece algo casi imposible de que ocurra. Así que esto también puede ser un tema de comodidad, hay que tener especial atención con la esplada en los press de hombros, sentadillas, remos, etc. Saludos, JP. |
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Viruschat Website Member Posts : 126 |
11/2/2002 : 6:32:56 PM
this post has been edited 1 time(s) En una oportunidad lei que al arquear la espalda al hacer press inclinado podia dar dolores lumbares. No se si es valido tambien para el press plano. Saludos. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157 |
11/4/2002 : 9:15:45 AM
En el inclinado por supuesto que si, en ese caso hay que tener cuidado porque parte de la fuerza recae sobre la columna, cosa que no sucede en el press plano. Saludos, JP. |
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Respuestas : 3 |
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