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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Como bien ?
Respuestas : 0
| Autor | Tema : Como bien ? |
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novatillo Website Member Mensajes : 84  |
 10/29/2002 : 7:21:36 AM
Hola, queria saber si despues de entrenar hago lo adecuado. Cuando termino de entrenar me como un par de platanos, si no los tengo me los como cuando llego a casa, unos 15 minutos despues de terminar. Luego, unos 40-60 minutos despues como algo de atun, una tortilla de claras con atun o algo rico en proteinas. Esto es correcto? Cuantas proteinas es conveniente tomar despues de entrenar? Antes de acostarme tendria que tomar algo mas de proteinas? |
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