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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Catabolización
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Catabolización |
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lorenzomulanovich Website Member Mensajes : 429  |
 10/29/2002 : 10:54:13 AM
Hola, Quisiera saber como puede darse cuenta uno de que está catabolizando de manera que se pueda detener y evitar mayores daños. Es decir algún sintoma o indicio que nos idique que podemos estar catabolizando y como solucionarlo al momento. Un Saludo, Lorenzo |
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Viruschat Website Member Posts : 126 |
11/2/2002 : 6:57:04 PM
No se, si el organismo tenga alguna señal de advertencia que nos pueda indicar si estamos en estado catabolico a menos de que sea en extremo, pero, tengo entendido que esto ocurre cuando el organismo "no" tiene suficientes fuentes proteicas disponibles, sobre todo en la noche cuando duramos mas tiempo sin consumir alimentos o cuando tenemos una dieta mal balanceada. No recuerdo que numero de la revista men fitness daba ciertas recomendaciones para evitar el catabolismo pero entre ellas decia que cuando no estemos entrenando en el gym habia que mantener por lo menos 10 minutos de trote diarios y mantener el ritmo de alimentaciòn ayudaban en gran medida a evitar el catabolismo. Saludos, espero que te sirva de algo. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
11/4/2002 : 9:25:32 AM
Bueno, sucede que los procesos anabólicos y metabólicos suceden CONSTANTEMENTE en el organismo, SIEMPRE, el asunto radica en inclinar la balanza hacia uno, de manera que no predomine el sentido catabólico. Los indicadores del catabolismo pueden ser sutiles, hambre, cansancio, poco rendimiento, falta de progresos, etc. Para prevenirlo hay que comer frecuentemente, con adecuado aporte proteíco, descansar lo necesario, no entrenar compulsivamente, etc. Saludos, JP. |
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Respuestas : 2 |
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