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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > pectoral
Respuestas : 2
| Autor | Tema : pectoral |
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gonzalo10 Website Member Mensajes : 404  |
 2/26/2002 : 8:38:32 PM
hola tengo una duda sobre el pectoral quisiera saber si es mas efectivo para cortar la parte media del pectoral el ejercicio de aperturas con mancuernas en banco inclinado o mariposa(contractora) o si es preferible hacer los dos gracias |
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Raguel Website Member Posts : 587 |
2/27/2002 : 6:36:20 AM
El fundamento del ejercicio es el mismo, aperturas tumbado que en máquina peck-deck o contractora. En las aperturas (pesos libres) parece que puede haber más variación de un movimiento a otro en una misma serie (cansancio, palanca...), con lo que a veces el peso se repartirá porcentualmente distinto entre el pectoral, deltoides, biceps, etc. Mientras que en la máquina contractora, al fijar los brazos sobre una estructura rígida que gira sobre un eje, la posición de los brazos y cuerpo en cada movimiento dispone de menos variabilidad. En definitiva, tendrás que comprobar por ti mismo cual es el que te produce las mejores sensaciones y resultados a ti. Incluso combinando ambos movimientos. Un saludo. |
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Joaquín Lluciá Website Member Posts : 1 |
3/3/2002 : 7:24:09 AM
Hola Gonzalo: la separación entre las distintas porciones del pectoral viene determinada por la configuración anatómica que poseas y que está establecida genéticamente. Recuerdo a Franco Colombo como un claro ejemplo de separación innata entre la porción esterno-costal media del pectoral y la porción esterno-costal superior. No hay ningún ejercicio de pectoral que pueda darte esa separación si no la posees. De todos modos, hasta que la totalidad del pectoral no haya alcanzado un grado de desarrollo suficiente, no podrás saber si tú posees la mencionada separación. Has de saber que la forma de los músculos no puede ser alterada por ningún ejercicio y buena prueba de ello es la evidencia que confirma las diferencias anatómicas entre todos los culturistas, que aún haciendo los mismos ejercicios, se ven muscularmente diferentes. Un saludo. |
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Respuestas : 2 |
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